こんにちは
マニュです

僕は、2021～2024年の3年間
毎月100kmを走ってきました

その経験を元に
自分自身を時間作りのスペシャリストだと
思っています

今日は、そんな僕が
時間を作る方法をまとめした

・・・

「現代人が抱える時間不足の問題を解決する方法のなかから、3つ教えて」と、ChatGPTに聞いてみた

ChatGPTが、時間不足問題を解決するなら
こんな方法がおすすめです

時間不足の問題を解決するためには、効果的な時間管理や優先順位の設定が重要です。以下に、現代人が時間不足に対処するための3つの方法を紹介します：

1. 優先順位の設定と時間管理:

   • To-Doリストの作成: 予定や仕事をリストアップし、優先順位をつけて管理します。日々の目標や重要な仕事を整理し、効率的に進めることができます。

   • 時間の区切り: 仕事や勉強、休憩などの活動を明確に区切り、各活動に適した時間を割り当てます。これにより、作業に集中しやすくなります。

2. デジタルデトックス:

   • スマートフォンやSNSの制限: スマートフォンやソーシャルメディアの使用を制限することで、無駄な時間を減らし、集中力を高めることができます。

   • メールの効率的な管理: 定期的にメールを確認し、重要なものに優先順位をつけ、返信が必要なものには早めに対応することで、メールにかかる時間を効率的に使えます。

3. 効果的な休息とリラックス:

   • 睡眠の重要性: 十分な睡眠を確保し、体と心をリフレッシュさせることで、日中の生産性が向上します。不足した睡眠は逆に時間の浪費につながります。

   • 趣味や運動の取り入れ: ストレスを軽減し、気分をリフレッシュするために趣味や運動を取り入れることが重要です。これにより、仕事や勉強に対するモチベーションも向上します。

解決方法は3つあった

さて、ChatGPTが教えてくれた答えを
ザックリまとめると、こんな感じです

• ①｜優先順位を決める

• ②｜デジタルデトックス

• ③｜効果的な休息とリラックス

この中で、何が大事なのか？
また、①②③と順序を守るべきなのか？
真剣に考えている人ほど、迷うかもしれません

ここからは、僕的な考えを述べます
まず、デジタルデトックスはしなくてOKです

子供にやるなと言って、やめるかやめないか？

デジタルデトックスを解決する方法は
下記の通りです

• ①｜スマートフォンやSNSの制限

• ②｜メールの効果的な管理

以上を、順に解説します

スマートフォンは絶対必要なものです
なんでもかんでも集約されたので
お財布すら持たずに、お出かけできる
そんなレベルまで成長してきました

だからこそ、スマートフォンやSNSを
デトックスすることで、新たなストレスを生み
③｜効果的な休息とデトックスをいくらやっても
問題を解決できない、こんな状況を
書きながらイメージしています

要は、お風呂の自動を押したのに
湯が張らない理由は、栓が抜けていたからなんです

本来の目的は、時間を作ること
だからこそ、デジタルデトックスはしなくてOKです

何を見ているのか？

スマートフォンは便利です
お出かけだけではなく、情報をキャッチできます

みんな同じ情報をキャッチできる現代は
情報リテラシーが上がるため
みんなの知識と能力も同じように
伸びているのでしょう

ところで、みんなが見ている情報を
自分が見ていたとして
もし、知識や能力を比べてみたら
どうなるのか？

僕的な考えを述べると
勝敗はつかないと思うのです

要は、何を見ているのか？
大事なのはそこだけ

まとめ｜時間は考えて作らなくてOK

時間を作る話の、本質的なところは
方法を探ることではありません

今ある時間をどう使うのか？
もうこれだけです
とても単純な話なんですよ

デジタルデトックスをする必要はない
また、優先順位やリラックスを求める方法を
探って追求すればするほど
不思議と時間は食われていきます

時間を作るために
まず、大切なことは
今ある時間をどう使うのか？

重要なので、繰り返します

その時間を作りたいなら
仕事帰りのYoutubeやSNSを見ないで
今日を振り返るだけでOK

この意味で
デジタルデトックスは役立ちます

最後まで読んでくれてありがとうございました
マニュ