大阪トレーニングセミナー【お尻〜片足種目〜】
こんにちは！アメリカに筋トレ留学中の鳥海真央です♪
今日は大阪セミナーでのお尻片足種目のフォーム解説動画です。
グルーツブリッジ、ブルガリアンスクワット、ケーブルキックバック、片足レッグプレス…どれも筋トレ女子にはおなじみの種目ですね★
皆さんお尻に効かせられていますか？
「お尻より前ももに入ってる気がする…」「効いてるけど関節が痛くなっちゃう」「見よう見まねで正しいフォームがどれなのかイマイチわからない…」
そんな悩みがある方はぜひご覧ください！
①グルーツブリッジ
②ブルガリアンスクワット
③ケーブルキックバック
④片足レッグプレス
①グルーツブリッジ
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