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エステ歴15年。2021年4月独立。エステサロン日記。食べて痩せる。心と身体を健康に。…

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エステ歴15年。2021年4月独立。エステサロン日記。食べて痩せる。心と身体を健康に。がモットー！阿佐ヶ谷駅にてサロンやってます。「エステサロンMar」https://marestheticsalon04.wixsite.com/estheticsalonmar

顔が完全に若返る！！新フェイシャルメニュー爆誕！！

4月も終わりに近づきますが… みなさま、新何度はいかがお過ごしですか？？🌸 気持ちの良い日が続いたと思えば、 雨が降ったり寒暖差があったり忙しい今年の4月。 仕事や家族の行事で忙しく、ケアが疎かに… そして肌の土台が崩れると…お顔は一気に老け込みます😰😰😰 忙しくケアする時間もないんだから、 一回でしっかり結果を出したいですよね！！ そのために新しいフェイシャルコースが爆誕です！！ お顔のたるみ引き締め！毛穴開き改善！！
メラニンクラッシュでシミを撃退！！ スチー

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    • 細胞レベルで肌の立て直し！！フレッシュな肌で春を迎えよう！！

      本日も読みいただきありがとうございます😊 4月とは思えない暑さ🌸🌸 気持ちの良い日が続きますね😊 しかし💦💦 紫外線の量が、去年の比じゃ無いですよ！！ ケアされてますか？！ 紫外線はシミだけじゃ無い！ シミ、シワ、たるみの原因にもなります！今日は、肌を細胞レベルで立て直せるパック、 LCグローパックの効果をご紹介です、✨✨ 百聞は一見にしかず！！ 1週間、集中ケアした私のお肌をご覧ください！！ 目元のシミ、口元のシワたるみ、ほうれい線 薄くなりました！よ？！😳😳自分

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      • 「肌のよどみ」をリセットして透明肌へ生まれ変わる！！

        爽やかな春☘️🌸☘️🌸 気持ちよく、最高の季節ですが 悩みが多いのも事実！ 花粉、黄砂、乾燥、紫外線…などなど… 肌は敏感になりお悩みが増える季節です。 そして皆様、うっすらと気づいてるはずです。 今までのケアで、肌が良くならないことを…🥹 若い頃は美白ケアUVケア、睡眠で肌の自活力を維持できてました が！！しかし！！ 30代後半…アラフォーになると肌はテキメン変わっていきます🥹 リセットされない疲労感や老廃物、 日頃の暴飲暴食による糖などの蓄積による 曇った肌、どん

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        • 美ボディ筋トレ♡ストレッチコース登場！！

          今週から春の気候になるようです😊🌸✨✨ あっという間に薄着の季節がやってきますね🌸 春には新しいことを始めたくなりませんか？？ ぴったりのコースが登場です！！ 新しいコースのお知らせです！ ありがたいことに、皆様からご要望が多数ありました筋トレとストレッチ。 こちらの新コースが登場です🫡❤️‍🔥❤️‍🔥 ❤️‍🔥美ボディ筋トレ♡ストレッチコース❤️‍🔥 40分　¥4500 エステとセット割　40分¥4000脂肪燃焼、痩せたい部分にしっかり効かせる！私とマンツーマンで行う、

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          美女こそ、しっかり食べてボディメイクしてる！！

          みなさんこんにちは！ 二月ももう終わりに差しかかり早すぎてびっくりです🥹 本日はびっくりした、Yahooニュースの記事から こちらです💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️ あの上品で華奢な松嶋菜々子さんが筋トレをしていて、そしてまさかの重力が105キロ！！ 105キロのデットリフトをやっているという、ここ1番驚いた記事です😳😳😳 デットリフトは背中のトレーニングの種目なのですが100キロ超えは、もうこれはアスリートの域ですよ！！ ちなみに、私は75〜80キロが限界かなというところ💦

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          美女こそ、しっかり食べてボディメイクしてる！！

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          やってませんか？？NGなダイエット方法！！

          本日もお読みいただきありがとうございます！ 今日は、最近質問が多い色んなダイエット法について書きました❤️‍🔥 頑張る女性が陥りがちな罠はこちらです ⬇︎⬇︎ 間違ったダイエット方法3点！！自戒の念もこめ、厳しめにいきます❤️‍🔥❤️‍🔥 ①炭水化物抜き 米だけを抜く方が多い その代わり、お菓子や甘いものなどを食べる、アルコール過多になる傾向があります これは栄養不足でリバウンドしますし、身体の代謝が落ち痩せにくくなる！ 便秘体質にもなります 　 ②体重計に乗る

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          やってませんか？？NGなダイエット方法！！

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          その不調、眼精疲労かもしれません！？

          本日もお読みいただきありがとうございます！！ さあ2月がやってまいりました❤️‍🔥❤️‍🔥 年度末…ここからまた、お仕事も忙しくなる季節🫡 個人事業主は、恐ろしい確定申告がやってきます… 私は事務作業が苦手なのでかなり憂鬱でございます…😇 とはいえ、最近はパソコンやスマホなど 使わない日はほとんど無いですよね😭 ⚪︎精神的なストレスが増してる ⚪︎睡眠の質が悪い ⚪︎いつも頭痛がする ⚪︎肩こり ⚪︎いやもう、肩こりというか首から後頭部にかけて辛い😞 ↑↑こんな症状は

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          その不調、眼精疲労かもしれません！？

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          さあ！そろそろ本気でお正月太りを解消させましょう！！

          本日もお読みいただきありがとうございます😊✨✨ 気がつけば1月も後半！！ 2024年、すでに1ヶ月が経とうとしてます ところで…ここだけの話… 年末年始にたくさん飲んで食べてしまい お正月太りされた方も多いのではないでしょうか？？ そう…わたしには…聞こえてますよ… 皆様の心の声…👂👂👂 ●明日からダイエットやろう！ ●キリのいい来週月曜日からやろう！ ●まだ誰にも太ったって言われてないから大丈夫なはず…！！ 年末年始の、ご馳走はお砂糖をたっぷりと使ったものが多く、

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          さあ！そろそろ本気でお正月太りを解消させましょう！！

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          お正月明けのお身体いかがですか？？

          あけましておめでとうございます🤍🤍 2024年がスタートいたしました！ 本年もどうぞよろしくお願い致します✨✨🐉 美味しいものに囲まれたお正月。 そろそろ通常モードへ戻していきましょう😊✨ しかし、何かを必要以上に欲してしまったりしてませんか？？😳 そんな時は身体のサインかもしれません！！ 【甘いもの】　エネルギー不足 【酸っぱいもの】　疲労蓄積 【しょっぱいもの】　ミネラル不足 【カフェイン】　鉄分不足 【小麦粉、米】　タンパク質不足 【ジャンクフード】　カリウム

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          行く年、来る年　〜年末のご挨拶〜

          あっという間に1年も終わりに。 明日から2024年がスタートします。 改めましてご挨拶です 小さいサロンですが、たくさんのお客様に囲まれて 幸せな一年でした。 いつも本当にありがとうございます😌✨ 来年ももっと飛躍して、お役に立てるよう頑張りたいと思います❤️‍🔥❤️‍🔥 さて。 きたる、2024年元旦。 特別な日なのをご存知ですか？？ 2024年1月1日は一粒万倍日、天赦日、天恩日が重なる開運日！！！ 素晴らしい日なのです！！ この三つを詳しく解説💁🏽‍♀️ 「

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          私のオススメ腸活レシピ③

          本日もお読みいただきありがとうございます😊 今年ものこすところあと1週間です😳 正直、早すぎちゃって気持ちが追いつかない… 驚きの速さ２０２３年！！ そして、食べたり飲んだりする機会がてんこもりな 年末年始が始まります🥹 本日は食べすぎた時におすすめな簡単腸活メニューをご紹介！！ 何度も言いますが、腸を制するものはダイエットを制する！！ ドヤるほどのメニューでは無いのですがこちらですっっ💁🏽‍♀️ 納豆キムチ【作り方】　納豆とキムチを混ぜる　 ✨✨しかし、ここがポ

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          私のオススメ腸活レシピ③

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          お水、飲んでますか！？

          いつもお読みいただきありがとうございます🩷 12月も後半に入りましたね😳 今週末はクリスマスです🎄💕💕 年末年始は飲み会も増えるし、帰省したり旅行したりと食べたり飲んだりする機会が増えます よね。 なので、暴飲暴食に負けない身体作りをブログに書いていきたいと思います🫡🫡 今日は飲み物バージョン！！ 【水】　飲んでますか？？今飲む水が、1ヶ月後のあなたをつくる といっても過言では無い！！ なぜなら 人の体の70%は水分でできてるのです！！ ⁡ 寒くなると喉の渇きを

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          絶対に痩せる食事〜私の痩せる為のフル食〜

          本日もお読みいただきありがとうございます😊 先日、三重県の実家に帰省しました！ 数年ぶりの帰省という事で 食べすぎand飲みすぎまして…大反省でございます😇😇😇 その仕上がりはこちら💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️ 皆さんに食事が大切！なんて言っておいて、 この腹では説得力ないですから。 そして、そんなにすぐ脂肪には変わりません！すぐ太ることは無い！ 食べすぎたら早めの対処が大切！！まずは、ここから食べすぎた身体を、クリーンな食事でリセットさせていきます では！！ 食べすぎた翌日

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          この冬の最強温活！！デトックスマッサージコース❤️‍🔥❤️‍🔥

          本日は1月末までの限定コースのお知らせです！ 体質改善！内臓から温めて冷え知らずの身体へ！！ 最強温活デトックスマッサージ❤️‍🔥❤️‍🔥 寒い冬がやってきますね！！ 体温が低いと、内臓の働きが鈍くなりその分基礎代謝が低下します。 基礎代謝が低下すると下記のような症状が！！ 肌荒れ、冷え性、貧血症、顔色が悪い、疲れやすい、生理不順、便秘、太りやすい　などなど… 身体を芯から温めると疲れもとれる！！ 血行が良くなり内臓機能も上がり、ダイエット効果も、もちろんバッチリ

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          残り2ヶ月を少しでも有意義に過ごそう🕊️

          本日もお読みいただきありがとうございます✨✨✨ 11月にはいり、今年も残り2ヶ月を過ぎました。😳 みなさまどんな気分ですか？？ 私はですね、時が早すぎてびっくりし、焦って、何だかソワソワしてます🤣🤣 今年中に出来ること。 いや、やるべき事。 たくさんあるのではないかな？ そう思いこの頃、私が実行していることを書いております😌 不要なものを手放す ⇨今の自分に不要なもの、季節感のないものに囲まれてませんか？？ （私はやっと夏から出しっぱなしにしていた扇風機を片付けま

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          残り2ヶ月を少しでも有意義に過ごそう🕊️

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          その悩み、極上ヘッドマッサージが解決します！！

          本日もお読みいただきありがとうございます✨✨ 秋の夜長、いかがお過ごしでしょうか？？ Netflix、YouTube、読書、SNS… 今は楽しいコンテンツがたくさん！ あっ言うまに時間が過ぎますね😉✌🏾 しかし、これら全てにおいて 目や頭(脳みそ)はバチバチに使われており、 クタクタになる要因に！！ なので、この頃は下記のようなお悩みが大変多いのです🥹 「最近、眠りが浅くてすぐ起きちゃう…」 「首肩こりが辛い…」 「顔色が悪くて老けて見える…」 「目の疲れがすごくて

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          その悩み、極上ヘッドマッサージが解決します！！

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