From：西野カナ

♪この度はこんな私を選んでくれて
どうもありがとう

ご使用に前にこの取扱説明書をよく読んで
ずっと正しく優しく扱ってね♪

西野カナさんの
楽曲でお馴染み「トリセツ」

こんにちは、
酒に恋するセールスマーケターの野崎です。

突然ですが質問です。

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あなたはストレスの対処法の
トリセツを持っていますか？
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パッと即答できた方もいれば、
「えーと、なんだろう？」
と考えた方もいらっしゃると思います。

なぜ？
この質問をしたかと言うと、

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ストレスの解消法を
トリセツを100個持っておくと、

自分をすぐにメンテナンス
できるからです。
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ストレスが溜まって
イライラしたり、

メンタルが落ちた時に
今からストレス解消す方法を
探して実践しましょう！

と言われても、
やる気になりませよね。。。

なので、、
ちょっとでも身体や
心の不調を感じたら

書き出しておいた
ストレス解消法を
すぐに試せるからです

「でも100個もかけないよ」

という声が飛んできそうなので、、、

とっておきなストレス解消法の
リストアップをご紹介します。

その方法とは。。

=============================
お金や時間がかかるストレス解消法
と
お金や時間がかからないストレス解消法
=============================

に分けてリストアップすること。

例えば、、

＜お金や時間がかかるもの>

・酒
・サウナ
・ラーメン
・焼肉
・映画
・カフェ

＜お金や時間がかからないもの＞

・お昼寝
・散歩
・ランニング
・音楽を聴く
・ストレッチ
・日記を書く
・半身浴

など
分けて考えると

ポンポンと出てくるものです。

なので、
ご自身が心地よいと感じるものを
常にストックすることで

ストレスと上手に
付き合うことができますよ。

ご自身のストレスケアの
取説を作ってみてくださいね。

ちなみに野崎の
ストレス解消のトリセツは、、、

・酒
・飲酒
・アルコール

です。

「全部酒やん！」
というツッコミ好きです。

とりあえず、
飲みましょう。

酒に恋するセールスマーケター
野崎　麻里

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