日本の妹
膝に水が溜まり
階段登る時
痛いんだよねと言う汗

原因は
40代くらいまで
トライアスロンや
ウルトラマラソンで
体鍛えすぎて汗

膝のお皿が
すり減ってる上に

近年
体重が増えすぎて
更に膝に負担を
かけていると

医者から
膝の水は抜けば良いけど
先に体重を減らすように!
と言われたそうです

まあ
以前から体格は
よかったけど
肥満ではない

しかし
元々膝が悪いと
少しの体重増加で
ダイレクトに膝に
負担が来るらしい

医者に言われたのなら
仕方がない

体重減らさんとな
妹よ

ところで妹
そんなに大食いじゃ
ないんだけどなあ

毎朝ジム行って
運動してるし

なんで
体重が増えたんだろ？

妹本人は
”日本酒の飲み過ぎかなあ
えへ？”
とか言うけど

いや
妹の飲酒量で
体重が増えるなら

毎晩ワイン1本
飲んだくれてる
わしだって
かなりの肥満になるはずだが？

それに妹
３食きちんと
料理してるしな

思い当たるといえば
妹
大の菓子パン好き汗

スーパーに行くと
なんだかんだ
言いながら
”お徳用ドーナツ”とか
”あんぱん菓子パン”
”ボリュームたっぷりピザ！”
とか
カゴに放り込んどる！

”あんた菓子パンの
食べ過ぎだよ！”
と指摘すると

だってええ〜
食べたいんだもーん
と言い訳する妹

良質の動物性タンパク質大切

そういえば妹
旦那さんがかなりの
節約家で
食材も出来るだけ
安いものを購入しておる

それは良いけど
野菜ばかりで

動物性タンパク質が
あんまりテーブルに
出てこないよな
あの子んちのメニュー

”タンパク質が
足りないと
甘いものが食べたく
なるんだってよ

豚のヒレとか
積極的に食べた方が
良いよ〜

と申すと
”豚のヒレ肉高いんだもーん”

とビンボー臭え事を言う汗

菓子パン買わないで
その分豚のヒレ肉や
牛肉に回せば良いだろうが

個人的な見解だけど
体重が減らない〜っ
って言ってる人は
（適正体重以上に体重が
増えてしまっている人）

小麦と砂糖と
加工食品の
取りすぎじゃないかな

食べ物を
減らすんじゃなくて

内容を見直し
加工されてない
自然の食品を食べるように
するだけでも
随分違うと思うけど

って自分で書いていて
思ったが

私は
ホロスコープで言うと
”人の為にお役に立つ事＆
自己管理、健康が
人生のテーマ”
となっております笑

普段口にするもの
体調管理
健康に良いかどうか

無意識に
チェックしちゃうのである

新興宗教にハマるよりマシか。。。

さて
もう一人の妹
義理の妹は
仕事のストレスで
統合失調を再発してもーて

しばらくお仕事
おやすみしております

家族チャットグループに
毎日毎日
意味不明な説教動画や

神父様のありがたい
お言葉の画像を
ガンガン落としてきて
（彼女はクリスチャン）

いちいち削除するのが
大変なんですが汗

その他
送られる画像は

今日行ったカフェ
とか
レストラン
とか

外食先で撮った
写真

どこで何を食べようが
義理の妹の勝手なのだが

選ぶメニューは
野菜が一切ありません

そういえば
妹夫婦と
レストラン行った時
私がサラダを頼もうとしたら

サラダ頼むなら
こっちの肉料理の方が
値段一緒でコスパが良い
とか言ってたな

栄養のバランスという
観念がないらしい

こんな食生活
していたら
義理の妹の旦那さんも
数年後、成人病だろうな

こう言う時に
義理のカーチャンが
彼女の自宅まで行って
料理してやればいいのに

義理のカーチャン
”気分が乗らない
料理したく無い”
とか言って、教会で
お祈りばかりしている💀

てかカーチャン
料理が嫌いならせめて
娘たちに栄養のバランスの
話だけでもしてやってれば

彼女たち
ちょっとは栄養について
意識したかもしれんのに

＊通常
漢方薬とか医食同源とか
中華圏の人
うるさいんだけどなあ

祈ってばかりで
具体的な事は
何一つしない
義理の両親に

正直
腹立つこともあるが

ま
義理のカーチャンの
すがる先、依存先が
お金のかからない
教会でよかったわ

変な新興宗教に
ハマって
お布施とられるより
マシであろうと
自分を納得させてます