今朝のデータ。体重、やばいなあ・・・痩せすぎ。
[体重]53.30 (-0.35)
[体脂肪率]13.9 (+1.2)
[内臓脂肪]3.0
合計70.20

ドとレとミとファとソとラとシの音が出ない

体重と体脂肪率とBMIと体内年齢の表示がおかしい。長年使っている体重計がついに壊れてしまった。

気分はまさに、「クラリネットが壊れちゃった」状態。どの数字も前回値より増え過ぎていて、私は純粋に体重計の不具合なのだと思った。

だが、よく考えてみてほしい。あの歌で、クラリネットは壊れていないのだ。ただ演奏する子どもが上手に吹けないのを「クラリネットが壊れた」と思い込んでいるだけであって、楽器は壊れ

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今朝のデータ。またしても54kg切り
[体重]53.65
[体脂肪率]12.7
[内臓脂肪]3.0
合計69.35

筋トレ企画4 現状報告2

こんにちは、TAKYSHYです。

台風、ついにやってきましたね、、、

1時間くらい前から雨が強くなってきました。
これから明日までは外出できないかなあ

さっき家族からも心配の電話がかかってきました。
自分を心配してくれる人がいるのはありがたいです。

あと、昨夜大切な友人と何気ない電話しました。
僕のくだらない話に付き合ってくれてほんとありがたいです。

ぜひ、皆さんも大切な人に連絡してみて

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【一行引用から140文字で紹介する実用書】『ストレス0ダイエット』菅原洋平

ダイエットに大切なのは、自分の脳や仕組みに関心を持つこと。

夜中に食べたくなるのは、ホルモン分泌による脳の勘違い

寝たいのに寝れないから食べてしまう

夜に寝られる状態にしておくことが最短のダイエット

朝バナナと納豆が快眠に効く

朝日を浴びて、寝る前から部屋を暗くする

ベッドでは「眠る」以外のことをしない

起きてる間も休憩を入れて脳をできるだけ休ませる

 【Instagram やって

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今朝のデータ。ようやく、54Kg復帰♪
[体重]54.40
[体脂肪率]12.5
[内臓脂肪]3.0
合計69.90

今朝のデータ。昨晩、糖質祭りだったのに、54Kg切っている・・・
[体重]53.85
[体脂肪率]11.6
[内臓脂肪]3.0
合計68.45

今朝のデータ。54Kg回復♪
[体重]54.10
[体脂肪率]12.8
[内臓脂肪]3.0
合計69.90

#8 体重との付き合い方

7月に、えいやっと勢いで、脂肪を3kg落としました。段々、年々ゆっくり太ってゆくのがこわくて、ケジメをつけました。

ここ2年間くらいずっと体重を落とすことが出来なくて、されど食事は楽しみたいからと、ジムに通い始めたり、ランニングしたりしたけど、趣味が増えただけで体型は変わらず(苦笑)。

わたしがようやく痩せられたのは、食事管理サービス(Fight in tokyo fresh)でした。ステマブ

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【20191009】寝る前に、その日あった楽しいことを3つ書き出すと幸せになれる

1.息子の体重が10キロを超えた
10.1キロ。
今日は帰った時間帯に息子がたまたま起きていて、僕の姿をみるなり少し困った顔で両手をあげて僕に抱っこされるのを待っていた。
‥正直今日は思考がフリーズしてしまいそうになるほど、仕事でテンパったりミスしたり、自分のことがほとほと嫌になってしまっていた。
でもそんな息子の姿をみたら、違う意味で泣きそうになった。ただいま。

2.息子を寝かしつけてから、夜

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