カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

ここのところの急激な気温上昇は、現在が2月であることを忘れそうになりそうな勢いですね。

さて、昨日私は、ご近所に住むアーティストさんが関わっているネコ関連の展示イベントに行ってきました。

猫好きアーティストたちによる作品の展示販売と、保護猫情報や災害時における動物たちとの同行避難についての展示もあり、とても興味深い内容の濃いイベントでした。
災害はいつどこで起きてもおかしくないのは当たり前なのですが、さらに頻度が増してもっと身近なものになってきています。でも、備え・・・十分にできているか、というと・・・反省することの方が多い（汗）。
そんな中、我が家にも2匹のネコがいるので、改めて考えるきっかけになりました。

興味のある方はぜひ、足を運んでみてください。アーティストたちの作品も魅力的なもの満載でそれだけでも楽しめます(＠2/27まで池袋西武中央エリア4階）。

さて、災害時のために準備するのは「物」だけではありません。どんな状況でも、自分の体と心と魂を守れるように、コツコツとヨガの鍛錬を積み重ねられたと思います。今週もオンラインで、そして土曜日は「ことビルでマリヨガ」！

ネコたちにとって、我が家に来た時から愛用しているこの籠は、安心できる「避難所」のようです。

【マリヨガスケジュール】

★おうちヨガ（オンラインクラス）
2月21日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
2月25日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
2月28日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
3月3日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
3月6日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
3月10日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。＊一人一人をチェックできる少人数制です。
＊クラス参加方法はこちら↓
https://note.com/marilynrhythm/n/n032a66b50dc3

★おそとヨガ（対面クラス）
2月24日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
3月2日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
3月9日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉

【クラスのご案内】
〈ベーシックフロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。体の使い方やポイントなどを確認してから動くので、始めての方でもご参加いただけます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシックアライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

【武田マリのおうち＆おそとヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei(at)gmail.com　＊(at)を@に変換してください
＊【武田マリのおうちヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。