久しぶりにジムで体組成測定を。

年初から週に1回だけマシンを使った筋トレを継続。

思ったより筋量が増えていた。

洋菓子を好きな時に食べていたし、肉の脂身もほぼ取り除かずに食べていたので、体脂肪率は12%ぐらいかと思っていたけれど10.7%

体重増加分がほぼ筋肉量増加で良かった。


2023年12月  →  2024年4月の変化
　
　体重　51.7kg → 53.1kg
　筋肉量　43.6kg → 44.8kg
　体脂肪量　5.5kg → 5.7kg
　BMI  18.3 → 18.8
　体脂肪率　10.6% → 10.7%
　骨格筋量　25.8kg → 26.5kg
　基礎代謝量　1368kcal → 1394kcal
　腹囲　68.7cm → 67.4cm

今のペースを維持して頑張ろ❗️