ＡC（アダルトチルドレンの略称）と自己認知して２５年になる。生きていてわくわくとおちこみの両方を体験してきた。

　事の始めは仕事をやりすぎてしまうという症状だったが、父の事業の手伝いで、専務をしていて、ほかにキリスト教系の宗教で戸別伝道の責任者だった。

　週５日、父の手伝い。土日は宗教活動。１か月に１日休めたらいい方。それを１１年続けた。自分のことが分からないのがACであり、その生き方の時はACを知らなかった。

　ついに寝込んで、実家で天井を眺めるのが続く。弟が心療内科に通っていて、弟が調子悪いので助けようとして、その生き方がＡCと知り、本を読んで明確になった。すいません、もう６回くらい書いています。

　通院しつつも、恋愛などのイベントで、自分がおかしいことに気づかされ、女性に依存し、けんかが絶えないということに気づき、うつの悪化を自認して、えいやっと、別れました。

これが境界線を引くということで、一気に負担が無くなり、依存もされていたのだなと気づきました。

　自分を持つということ。自分で自分のことを知り、自分のニーズを自分で満たす。以前はできていませんでしたが、今は大体できています。訪問看護や作業所で、ケアしてくれる専門家がいるので、ぐっとらくになっています。

　自立と応援の二軸がACの回復には必要です。人は一人じゃ生きていけれないと言いますが、言い得て妙です。自分の世話を自分でするのですが、家事など自己流なので下手な点もあります。

たとえば、裁縫とかチラシをしばるとか。あじふらいをあげるとか。作業所では愚痴を相談員に聴いてもらうとか。そんなケアを受けながら生きています。

　２５年前に比べて強くなりました。でも、弱い面は必ず残ります。そこをサポートしてもらい、生きる負担を軽くしてもらいます。

　今回は、ACについてリライト（書き直し）させていただきました。AC入門者の方に参考になれば幸いです。

note作家
masa