relief / 斉藤雅貴

〜ホッと一息〜

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最近の記事

毎日投稿ラスト366日目

こんばんは いよいよ毎日投稿終わります…! 今年はオリンピック開催の年だったので 365+おまけ1日 初めはとてつもなく長く感じていました そして最後はとてつもなく短く感じています 結果はともあれ… 最近は色んな事が継続できる自分になれました 密かにプランク連続100日したり 筋トレ4月から継続して続けていたり 先日、思考トレーニングをコツコツ始めたり ここ一年で続ける事には 苦手意識が全くなくなりました そしてやっとの思いで 仕事も転職する事を決めました

    • お互いにとって素敵な世界へ

      こんばんは あなたは様々な生活場面で どんな役割が好きですか? 仕事場、家庭など 生活の場によって 主役、脇役など… 色々な役割が存在すると思います それぞれ 人や場面によって 無意識に望む役割があって 時には主役希望者が二人になる事で 摩擦が生まれる事もあるかもしれません そんな時は 主役は一人でないといけないのか? その様な問いかけによって 摩擦が減っていくきっかけに なるかもしれません そして、そんな問いかけと共に 大切ではないかと思ったのは… 摩擦が生

      • すでに満ち足りてるところ

        こんばんは 一年間の投稿も残り3日となりました 悔いの残らない様にしようと 心掛けています だからといって 気負う事も特にありません ここまできて感じるのは 投稿を続けても続けなくても どちらでも変わらない部分が 常に裏側にあって それは何度か書いてますが 生きているだけで充分 と感じられる点です そうお伝えすると 生きているだけでは不充分 そういう思いが浮かぶ方も いるかもしれません そんな思いが浮かんだとしても もちろん大丈夫だと思っています なぜなら不充

        • 大きな存在、小さな存在

          おはようございます ふと存在について 感じたので書きます 人は自分をそして他者を どんな存在としてみているのか? とても大事だと思います みることは ちょっと勇気がいるかもしれませんが 自分を 小さな存在としてみている時 いい気分がするかもしれませんし 悪い気分がするかもしれません 他者を 小さな存在としてみている時 いい気分がするかもしれませんし 悪い気分がするかもしれません 自分を小さくして 他者を大きくしたり 他者を小さくして 自分を大きくしたり 人は

        毎日投稿ラスト366日目

          そのままでいい

          こんばんは 今日は朝仕事を終え 日中用事がまるまるあったので 忙しい一日でした〜 忙しいと何かやり切った感が ありますが 改めて冷静な気持ちになってみて 無性に疲れた〜って思いました 忙しいからとか 暇だからとか 色々ありますが そのままでいい… そんなわけで とにかく疲れまして 今日も一日やり切りました! 早めに休んで また明日も一日やり切ります♪ 今日も一日お疲れ様でした 皆様もゆっくり 身体を休めて下さいませ 本日も読んで頂き ありがとうございまし

          そのままでいい

          頭を空っぽに

          こんばんは 思考をシンプルにするトレーニングを 一週間続けていきながら 思考が明確にシンプルに なっていく感覚があると共に 思考から離れる事の爽快さも 感じています 何も考えず 思考が止まってる時間は 静かで 満ち足りてる 頭は空っぽに 感覚は満ち足りる これから 仮眠の時間に入ります 本日も一日お疲れ様でした 読んで頂き ありがとうございました

          価値を手放した先にある安心感

          こんばんは 一歩ずつ介護医療の世界に 戻る準備を先日より始めました その中で 自分がこの世界で改めて何を表現できるか? という気持ちがふつふつと湧いてきていますが それは注意しなければならなくて 丁寧に見つめる必要があると思っています なぜならば こちらが何かを表現しようという気持ちそのものがおこがましいという事に気づいたからです 大切なのは 高齢者だろうと他の方だろうと その方そのものがどんな状態であろうと たとえば 歩けない ご飯を自分で食べれない トイレで用

          価値を手放した先にある安心感

          ゆるり投稿

          こんばんは 今日はゆるり投稿 突然雨が降ったり止んだりの 変わりやすい天気の一日でした いつも通り仕事でしたが 何かしたかなというと 特に何も変わる事ない一日でした これから仮眠の時間で 質の良い眠りにねむりにつこうと思います 何もなくても いい一日でした 皆様もごゆっくりお休み下さい

          介護の現場から

          こんばんは いよいよ勇気を振り絞り 転職の準備を始めました そして今日は 警備の当務明けに 介護の現場にお邪魔しました 医療介護の現場を離れて5年程経ちますが それでもいざ戻ってみると 肌で覚えている感じを嬉しく思いました 一つ一つのケアは 思い出したり、覚えたりする事で 心配ない感じがしました やはり一番のポイントは 介護医療の現場で使われている 『不穏』… 穏やかではない状態の方への対応 ではないかと感じました カウンセリングを学びたい! そんな思いのきっか

          介護の現場から

          特別な事がなくても感じた幸せ

          こんばんは 今日一日警備の仕事です 土日は閉庁日なので 職員の方は基本休みですので あまり仕事はありませんが 官庁訪問があったので 人の出入りがまずまずありました また明日は 公務員試験があり 台風の影響もあるためか 九州から問い合わせの電話が 多数ありました 一つ一つ丁寧にいつも通り対応しながら 一日が過ぎていきました 閉庁日は休憩時間が多く取れるため 自分の思考を見つめたり 書き出したりする時間を 多く確保する事ができます 地味ですが 少しずつ 自分の思考が

          特別な事がなくても感じた幸せ

          どんな波でもいいじゃない

          こんばんは 書こうと思いながらも 手が動かない そんな心境で今書き始めています…。 調子のいい時もあれば 調子の悪い時もある 一日の中でも 調子の波は無数にあるでしょう どんな波でもいいんだよって 自分にそしてみなさんにも 伝わっている感覚が心地いいです 今日は 大きく波にのまれた瞬間も ありましたが その経験を通して もともと素敵なあなたを 思い出す機会にします 本日も読んで頂き ありがとうございました

          どんな波でもいいじゃない

          やさしい声かけ

          こんばんは 今日は朝一番 自分を下げる様な ネガティブな声かけをしている自分に ふと気づきました 三日前から 考えを瞬時になぐり書きする練習を 続けている効果によって 気づいたのかもしれません 取り敢えずは 一分で自分を思考を見つめながら かけてる声と かけたい声を 書き出しました その後一日 気づいた瞬間に 声かけを調整しながら 一日でたくさん使った声かけは ありがとうでした 心臓が動いている事 ありがとう 空気がある事 ありがとう 地球が存在する事 ありが

          やさしい声かけ

          自分が自分の内側を見つめる事

          こんばんは 9月に入りラストスパート 9月14日を持ちまして 一年間毎日投稿を終了します 始めてすぐの日が懐かしいですね… 反応がよくないとクヨクヨしていた日を 懐かしく思います 始めはたくさんの方に見て頂いてました 最近はめっきり見ていただく方が 減っているものの あまり気にならなくなった自分がいます 読者が多くても少なくても… 大切にしているのは 自分が自分の内側を見つめているか という事 見つめたものだけが 体験できる世界がある 今日も心の内側は平和

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          頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

          こんばんは 今日は三連休明けの仕事でした 休みもいいですが 仕事もいいですね 昨日から ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング を始めました 浮かんだテーマについて 一分間でなぐり書きします 考えずに ただ書き続ける 一日十枚十分間 一ヶ月で300枚 書けば自然と頭が良くなるそうです! これから継続して 結果を楽しみにしています みなさんも興味があれば 試してみては如何でしょうか? 本日も読んで頂き ありがとうございました

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          問題からは先ず逃げる事から始めてみてもいい

          逃げる事はネガティブなのでは?一般的には問題から逃げる事はネガティブな印象を持つ方が多いかもしれません。しかし、問題を解決するにあたって解決するにしてもしないにしても大切な事はまず逃げる事であると気づきました。 なぜ、逃げる事が大切なのか?苦手な人や不安な気持ちから抜け出せないなど、問題は問題そのもの中にいるからこそ悩みといえるでしょう。問題や悩みから離れられればいいのですが、離れ様とすると問題は引き戻しに掛かったりします。だからこそ逃げるという意識がまずは大切なのです。

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          安心の場を創る土台として

          こんばんは 今日もいい一日になりました 本来の自分に気づいていくプロセスは 一概に心地よいものだけではありませんが 苦手だと感じる人を通して 自分が本当に大切にしたい感覚に 気づく事が出来ました 私は人間関係を通して 拒絶される事、批判される事 疎外される事 を心の奥底で恐れている事が 明確に今日はわかりました 誰にでも大なり小なり あるかもしれませんが… 私が感じている 拒絶感、批判感、疎外感は 私の中にあるもので 他の人がそれを直接扱う事はできません そこに

          安心の場を創る土台として