ストレス発散は日常からすべきでストレスをいかにためないかが日々の幸福感の高さに繋がると考えています。

ストレスは多くの人が仕事から感じると考えられます。自分自身、会社員の頃ストレスばかりでした。仕事ができない自分に対するストレス、上司へのストレス、人間関係からくるストレス、週5通勤の辛さからくるストレス、と様々なストレスがありました。会社員だった頃の自分はそのストレスを金を使うことで、つまり浪費することでストレス発散していました。旅行代、物欲消費代です。しかし、お金に頼ったストレス発散は上限があるしそしてクリエイティブではありません。せっかくストレス抱えてお金を貯めたのにそれをストレス発散にお金を使っていては無駄の極まりでしかありません。そこで、お金のかからないストレス発散を考えやってみたので共有します。

No.1：SNS発信

文字のみで簡単にできるTwitterが良いです。ポイントは、著名人のツイートにポジティブなリプライをすることです。ポジティブなリプライであれば「いいね」がきます。著名人からの「いいね」は承認欲求が満たされます。
写真が好きな人はInstagramも良いと思います。ただInstagramだとフォロワーが少ない段階では反応がこない可能性が高いため反応に期待していると「いいね」がこない時に逆にストレスになってしまう可能性があります。

No.2：筋トレ

ゆっくりめの腕立て伏せが良いです。5秒かけて体を下ろし、5秒かけて体を上げるくらいのゆったり腕立て伏せを1日10回やってみてほしいです。腕立て伏せは腕だけでなく腹筋も意外と使っているので全身に効きます。

No.3：読書

本は買わなくて良いです。最寄りの図書館で借りてください。いま図書館ではネットで借りる予約ができます。希望の本をまずはネットで探してみてください。けっこう色んな本が収蔵されていることに驚きます。
希望の本の探し方ですが、何でも良いです。自分の好きなキーワードで本を探してみてください。そこから読書を始めてみて、また新しく興味を持ったワードで本を調べて借りてみてください。知識を広めることができます。僕のおすすめの本を挙げるとするなら、僕はミーハーなので三木谷浩史社長の本がおすすめです。読むと元気が出ます。

No.4：ABEMAでスポーツ観戦

ABEMAではメジャーリーグの大谷翔平選手の出場試合がなんと無料でライブで観られます。自分は大谷選手二刀流DAYの時は必ず観ています。海外サッカー三笘選手の試合も観られるのでおすすめです。

No.5：散歩

なんかやることないなー、気持ちがスッキリしないなと思った時は外に出てウォーキングすると気分が変わります。外は天井が高いところになるので開放感があって気分転換になります。車の音が嫌で気になる人は音楽聴きながら散歩すると良いです。

No.6：YouTube視聴

YouTube視聴にハマると良い意味でも悪い意味でも時間があっという間に過ぎます。自分の好きな人が出てるYouTube観てみて下さい。本当に面白いです。