環境に負けない体作り

こんにちは🌝
ダイエット専門家
パーソナルトレーナーの青柳智博です👍

11月も後半戦に入りましたね❄️
これから秋→冬に向かって季節が変わってきます😊

特にここ最近は、
夏から急激に冷え一気に冬に代わっていき、気温の変化に対応しにくいものです。
そこで・・・
今日は、生活する環境対策についてお伝えします。
冬になると風邪を引きやすくなるものです‼️

風邪にかかりにくい方の身体

(防御

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カラダって正直だ

今朝起きたら
咳と鼻水くしゃみがノンストップになりました

風邪をぶり返したかな?と思ったのですが
今まで咳はなかったぞ

咳だけがなんとなーく違和感を感じたため
じぶんリサーチスタート

実は昨日の夜
相方との間でちょっとした行き違いがあり
言い返したいけど我慢したことがありましてね

久々にけっこうイラっとしたんです

口にできない代わりに
ノートに殴り書きをして
ビリビリに破いてポイしてスッ

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ありがとうございます🍀またのぞいてくださいね♪
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2019年11月18日・NOTEのDMから、

引き続きNOTEのDMを整理しながら、気になったものを、

ネガティブな感情をそのまんま吐き出して行きて行くエネルギィに持って行くスタイルをとっている私。今迄辛い思いをさせられた相手に対しては、何かの手段、ネットで誹謗中傷、口で言っても効かない相手にはメールで絶縁したり、その人からの暴言を文字にして作品として売ってます。

比嘉勝正、吉田勝美、石川正幸、アガノーなんかは死ねば良いと思っているので、

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心を空にする

わたしは、心が荒んだ時には、散歩をするようにしています。

高校三年生、受験の結果が心配で、発表まで毎日病んでいた時に見つけた方法です。

当時、散歩をしている時は、 無 になって、現実を忘れられましたし、不安も和らぎました。

今では、その後の予定が無ければ、行き先を決めず、時間も決めず、疲れるまで歩きます。

大体1.2時間程度で疲れます。頑張れたらもう少し歩きます。

何か予定があったり、課

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ありがとうございます!嬉しいです、♡
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【ストレスに向き合う方法】

完全に発明しました。
このメソッドを考えてから、びっくりするほどストレスとは無縁の生活を送れるようになりました。

転職をして、最高な人たち、最新のツール、真の意味で自由な働き方、仕事と生活が一体化。

これらを手に入れることができたのもかなり大きいです。かなり大きいですが、このメソッドは全ての悩める人々に使っていただけます。

現代はストレス社会だと言われるほどですから、皆さん色々なストレスを

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また、竹刀を折ってしまった。💦

次男坊も折れたか。また三男坊を買うしかないか。😅😌👨😊

いやもしくは、鉄の棒、いや木の棒なりを拾って来るかでもしなければ、幾らでも費用が掛かってしまうな。
(汗)(笑)

初恋の相手は幼馴染です。
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ストレス発散方法#福ログ【Vol.102】

人生、良いことしかない。って人、きっとそれは嘘だ。

良いことばかりのはずはない。と、そうだとするなら羨ましいという気持ちも込めながら、願っている。

おそらくそういう人は、悪いことが起きてもうまく乗り気って、切り替えているから、悪いことが悪いことのように感じられないのだろうと思う。

悪いこともプラスに捉えられるのかなって。

と言いながら、私はどちらかと言うと切り替えをうまくしているタイプ。

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ありがとうございます!毎日更新中です!また明日もどうぞ。
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筋トレすれば自信がつく

おっす。俺だ。ミニマリストまーちょんだ

今回は自信のつけ方としておすすめなのは筋トレ という話をしていきます

自信がない人は まず筋トレしてみましょう

なぜ筋トレをすれば自信がつくのか

それは自分の体が変わるからです

自信は小さな成功体験の積み重ねによって 作られる

小学生の場合は 逆上がりができるようになった、九九が言えるようになったとか

テストで順位がトップ3に入った、部活の試合

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ありがとうございます!
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