最近、鏡を見たときにM字(生え際)が薄くなってきたのではないか・・・
と心配になっている方も多いかと思います。
生え際は正面にあるのでどうしても目立ちますし、
良くも悪くも、自分で気が付きやすいんですよね。

今回はそんな一番悩みの多かったＭ字ハゲについて、
原因や薄毛に関わる生活習慣の改善方法などをまとめました！

安心して！Ｍ字ハゲは治ります！

まず皆さんが知りたいことは、Ｍ字ハゲが治るのかどうか！？
何を置いてもこれにつきますよね！
でも安心してください！！Ｍ字ハゲは治りますよ！！

悩んでいる方の多くは、鏡を見たときに「昔より地肌がでてる気がする・・・」なんて感じて落ち込んでしまっているのではないでしょうか？

一見何も生えていないように見える生え際ですが、
実は・・・よく見てみると”小さな産毛”が生えていることがあります。
という事は、毛根自体が死んでしまっているワケでは無いのです！
この段階で毛根が死滅しているケースはほとんどなく、
ヘアサイクルの中の「休止期」に入っているため、
髪の毛が成長できない状態にあるだけなのです。

すなわち、休んでいる髪の毛を起こして活動させることで、
生え際の薄毛改善になるということです！！

AGAってなに？

AGA...薄毛に悩む人なら一度は耳にしたことがあると思います。
そもそもAGA（エージーエー）とは、Androgenetic Alopeciaの略で
「男性型脱毛症」の意味です。
簡単に言えば、血行不良や男性ホルモンの影響により、
生え際もしくは頭頂部から髪が薄くなってくることを意味します。

M字ハゲになる原因

大きな理由としては、AGAによる薄毛です。
生え際(M字)や頭頂部は、男性ホルモンの影響を最も受けやすいので
いちばん初めに薄毛になっていくのです。
また、男性ホルモンの影響を受けると、「成長抑制因子」が分泌され、
髪の毛が成長できなくなってしまうのです。
それにより、抜け毛が多くなったり、細く薄い髪の毛になってしまいます。

また、AGAは血行不良が原因の場合もあります。
特に現代人はスマホやPCで目を酷使しがちになり、血行不良に陥りやすいので注意が必要です。

お家でできる生活習慣の改善

目の疲れを和らげ、血行を良くする

目を酷使すればするほど、生え際近くにある筋肉を凝り固めてしまいます。
とは言っても現代では仕事などで、どうしても目を酷使してしまう人も多いでしょう。そういった場合は、酷使した後のケアを十分に行ってください。
【簡単にできるケア】
①まずはリラックスできる体制をとってください
　↓
②次に温かいタオルや蒸気アイマスクを目にのせてくつろぐ。

これだけでも、充分に酷使した目のケアをすることができます！
※私の場合は毎日使うので、使い捨ての蒸気マスクだとコスパが悪く、
レンジで温めて繰り返し使用できるタイプで中にあずきが入った
アイマスクを長年愛用しています！

さらに、リラックスをするという事は薄毛のもう一つの原因である、
考えすぎやストレスの緩和にも最適なので一石二鳥！！

【医薬品について】

あくまで生活習慣の改善による薄毛対策をご紹介してきましたが、
生活習慣の改善だけでは不安な方もいらっしゃるかと思います。

そういった方は、気になる生え際(M字)の薄い部分の発毛を促進
してくれる（※ミノキシジル育毛剤）などを塗布することで、まずは産毛の量を増やすことを目指しましょう！
(産毛の量が増えてくれば、薄毛の改善まであと一歩です！！)

※ミノキシジル育毛剤とは？　
詳しい説明をしてくれている動画があったのご参照ください。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
今回は現代人が陥りがちな、生活習慣からくる生え際の薄毛による
お悩みの対処方法のご紹介でした。
生え際の薄毛は、日々の考え事やストレス・目を酷使することにより、
生え際付近の筋肉が凝り固まることによる血流の悪化　が原因です。
どちらも簡単にできる方法で改善に繋がるので、ぜひお試しください！