「ヤセ菌とは？と、その増やし方・・・」「グアーガム分解物」
「ヤセ菌」＝プロバイオテクス、が、出すのが短鎖脂肪酸で、これが肥満を防ぎます
短鎖脂肪酸とは腸内細菌がつくる酪酸、酢酸、プロピオン酸などのことで、
　①腸内の環境を弱酸性にすることで、悪玉菌の増殖を防ぐほか、腸内の炎症を抑える作用があるとされます。
②さらに腸管から吸収されて全身に送られることで、さまざまな作用をもたらす可能性が指摘されています。例えば脂肪細胞に働きかけることで、脂肪が過剰に蓄積するのを防いだり、脂肪を燃焼させる効果などが期待されています、また、
③血糖値の急上昇を防ぎ、内臓脂肪が落ちやすくなります、
具体的にはインシュリン抵抗性が改善、GLP-1分泌刺激などが起こって、糖尿病が改善されるというシナリオまで確認されています。
（インシュリン抵抗性に関してはこれまた長くなるのでそのうち…GLP-1は痩せホルモンと言われてますが、これもそのうち…）
短鎖脂肪酸は善玉菌の一つ、ビフィズス菌などによる発酵によってつくられます。
　もともと日本人の大腸内にはビフィズス菌が多く存在していますが、加齢や偏った食生活、極端なダイエットなどによって減少します。以前は人には人の乳酸菌とうたっていたビ○フェル○ンSでもとって良かったのですが、日本人の食生活の変化で腸内環境はだいぶ悪化しているとも言われています。
ビフィズス菌など善玉菌が不足すると短鎖脂肪酸もつくられず、腸内環境が悪くなり、悪玉菌が増え、さまざまな健康トラブルを引き起こすことになるのです。
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　指紋のように一人一人異なる腸内環境ですが、健康長寿をもたらす腸にするのか、病気を引き起こす腸にするのかは自分次第となります。

その短鎖脂肪酸を増やすのに役立つのが水溶性食物繊維の一つグアーガムです。
この水溶性食物繊維は、消化酵素に分解されることはありません。このため、人の体内に入ると、胃や小腸をそのまま通過して大腸まで届きます。
おもに次のような健康作用が期待されています。
①おなかの調子を整える
水に溶けずに水分を吸収してふくらむ不溶性食物繊維は、便のカサを増やして腸の働きを刺激します。さらに、乳酸菌やビフィズス菌といった体によい作用をもたらす善玉菌のエサとなり、菌を増やしておなかの調子を整えます。
②糖質の吸収をおさえる
ネバネバとした形状をもつ水溶性食物繊維は、胃腸内をゆっくり移動していくため、糖質の吸収をおだやかにして食後血糖値の急な上昇をおさえます。
③コレステロールを低下させる
水溶性食物繊維には吸着性があり、小腸でコレステロールや胆汁酸を吸収して、スムーズに体外に排泄できるようサポートします。
なんか、これだけでも痩せそうですね。
国内で利用されているものの中ではグアーガム酵素分解物が
短鎖脂肪酸増加には一番有効であると言われています！
そんな素敵なグアーガムとは？？
グァーガム＝グアー豆。インド原産のえんどう豆の一種です。
普段の生活では不足しがちな食物繊維をたっぷりと摂取でき、
無味無臭のためドリンクにも料理にも加えやすいのが特徴で、
食品添加物にも良く使用されています。
安全性が高いのも特徴です(o^^o)
グアーガムは食物繊維含有量が80パーセント以上と高く、
天然成分ですので薬に頼ることなく、便通改善やコレステロール低下に役立ちます！
グアーガムは、体内で膨張する効果があるので食欲抑制、満腹感等を実感する事ができ
ダイエットや食欲のコントロールの役目もまで果たします。
腸内環境が整いデトックス効果を実感したり、
血糖値上昇の抑制効果、がん予防や便秘予防、
高血圧や高脂血症の予防等、
痩せるためのものだけではなく、人の身体を健康に導いてくれるものです！
このグアーガムを酵素で分解・精製したものが食物繊維が豊富な「グアーガム分解物」です。
腸の細胞の栄養源となるグアーガム分解物には、
他の食物繊維と比べて発酵分解されやすい傾向があります。
大腸まで届いたグアーガム分解物は、
腸内細菌によって発酵・分解され、「短鎖脂肪酸」を産生するためにとってもスグレモノというわけです。
日本だと太陽化学というところから、飲み物の溶かしてOK、熱にもつよくご飯を炊くときにも使えるものが出ています、ぜひ使ってみてください。