まだ　私のNOTEでは　何が人気で　なにを楽しみに　見ているのか？　　　それが　分からないんですが、でも　身体を使っての遊びを　紹介しているのは　人の動きに　興味を抱いている方からすれば　気になるのかも　しれません。

と思い・・・　NOTEを　書いています。

いきなり　なんですが　私は　マッサージ等が　上手いです。上手というより普通の人の　揉んでもらって「うまいね！」というよりも　数段　得意です。

これは　副産物みたいなもので　もともと上手かったが　色々分かるようになって　次第に　効果的に刺激を与える方法が　わかった。

それの方が正しい。　しかし　マッサージも　色々ある。私の中でも　何通りか　ある。

一番過激なのは　激痛を伴う！　しかし　術者？刺激を与えている方は　効果的な部分に　軽く振れてコリコリと　押してやるだけの事　別に　棒とかで　ぐりぐり　やる必要はない！　

これを知ると　「テレビの罰ゲーム」は　タダの拷問？筋肉の押し売り？にみえてくる。

足の裏の　骨は無数にある。足も手のように　動かせるはずだが　相当訓練が必要だ。それくらい　感覚は　鈍い。手とは　違う。

だから感覚も　意識も乏しい！　足の親指側と　他の４本とでは　つながっている骨の位置が違う事を　ご存知か？

親指側は　斜めに走って外側の腓骨に　つながり

他４本は　内側の　脛骨に繋がっている。

構造上　手も足も　似たような感じになっている・・・・それは説明が　難しいので　省略。　

面白いもんで　知らないうちは　そんなことさえ思わない。そんな感覚さえない。しかし　マッサージなどを　身体に精通して　触る時には重要なので　しらないと　損します。

自分で　動くときも　意識すれば　足の裏の感覚も　はっきりしてきます。　そういう事を発見したいなら　少し頭の隅に　入れておくことをお勧めします

で　マッサージで一番　安上がりで　一番効果的で　楽なのは　どんなやりかたでしょうか？　わかりますか？

それは　自分で　上手く動く事で　行う　セルフのマッサージです。この時のセルフは　サポートしてもらいながら　行う方法です。　自分勝手の理論も何もない動きの　セルフマッサージでは　ありません。

筋肉の動きの流れの中で　上手い具合に　誘導してもらって　動くことで　マッサージ効果が　表れ　

コリなどが　取れていく、というモノ　施術者の運動を相手に　してもらうって事と　言えば　分かって貰えるだろうか？　する方は　重労働ですから　　それを　自重で　補ってしまう事で　一石二鳥の効果です。

マッサージ効果もあり　身体を整え　しかも　運動効果もある！

(´▽｀*)あ～～～～　　　方法を　　さらっと　説明してないと　怒ります～‾‾～‾～‾‾‾～‾‾～‾‾～～(。´・ω・)?

直立します。

脚は揃えます。

足は　ハノ字で　４５度くらいに　広げます。

踵から　小指、親指～～踵　と　何回か　動かしてください

足の裏の全部　つけた感覚を残し

その場で　足踏みしながら　素早く交互に　両足を　パッパッと切り替える。

上げた脚は力を抜き　おろすときは　音は立てずに素早く下ろす。

厳密には　もうちょっと　あるが　挙げるときには　最後に親指の先が最後まで　残るようにして　

とにかく　靴を脱ぐような感じで　手を使わずに・・・・　ってな具合です。

上手くやれば　前回の軸の形成も　出来て　一石二鳥・・・３鳥

書いていることが　上手くできなくても　文句は言いっこ無しだ！　実際に教えているわけでも　ないし、細かな内容は　端折っているわけだからね。