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ITベンチャー/社会人２年目/23歳 ！チンパンジーからの進化を目指す！ できるビジネスマン/目標達成/健康/食事/筋トレ/読書を中心に記事を書いています。 たくさんの意見やアドバイスしていただきたいので、ぜひフォローお願いします！

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自己紹介

こんにちは！ましおです。 今日は、自己紹介（現在・過去・未来について）の記事です。 読者の方と共通点があれば嬉しいです！ 自己紹介に入る前に、僕がnoteを始めた目的や理由をお伝えします。 noteをはじめるの目的ー　同じ目標を目指す仲間を増やすため ー　目標を公言して自分にプレッシャーをかけるため noteをはじめる理由ー　同じ目標を目指す仲間がほしいから ー　自分と似た価値観や目標を持つ人と繋がりたいから ー　自分が持つ知識を共有したいから ー　自分がどんな人間なの

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    • MASHIOキッチン明太クリームうどん

      材料・うどん：1玉 ・明太子スパゲティのもと：1人前 ・豆乳（牛乳でも可）：200ml ・白だし:大さじ１ ＜彩り要員＞ ・緑の葉っぱ（かいわれ、みつば等） ・きざみノリ ・卵 工程 ①フライパンに豆乳、白だし、うどんを入れて火にかける ②うどんがほぐれてきたら、明太子のもとを入れる

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      • 大好きなスイーツ【市販編】

        【ヤマザキ】　黒糖入りロール 程よく甘く、手が止まらなくなる。1個154kcalというハイカロリーは、金銭的なコスパは最強。（健康的にはあまり良くないとわかっているが、たまに食べてしまう） 【山崎製パン】　ふわふわスフレ 20歳の頃からずっと大好きな菓子パン。誕生日に姉から3つもらって最高に嬉しかった（300円ｗ）高級なものよりも大好きなものをもらうほうが嬉しいね。 最近、あまり見かけないなぁ、、、また、探しに行こう 【アンリ・シャルパンティエ 】ザ・ショートケーキ

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        • 【映画感想】ツレがうつになりまして。(2011)

          友人がSNSで良かったと言っていたので、この映画を見ました。 感想テーマが鬱なので、もちろん笑える映画ではなかった。 大切な人、身近な人が鬱になっていることに気づくことの難しさを感じた。 実際、私の家族２人が鬱になったことがある。その時も自分は、家族の変化に気づけなかった。心の変化はそれほど気づきにくいのだろう。 家族が鬱になった時は、自分は10代だったが、今思えば、その変化に気づけなかったことはとても悔しい。 鬱になってしまうと完全復活までは最低でも半年かかる。鬱になる

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          タマネギツナサラダ

          材料 ・玉ねぎ：1個 ・乾燥わかめ：10g ・ツナ缶：1個 ・ポン酢：大さじ2 ・マヨネーズ：大さじ1

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          24歳の誕生日を迎えての決意

          2020年2月5日に無事、誕生日を迎えることができ、24歳になりました。 これまで育ててくれた両親、僕とこれまで関わってくれたすべての人に感謝しています。 今までのできごと、出会いがあって今の僕ができあがっています 24歳の目標と決意をnoteに宣言します。 ■24歳の目標 2020年の目標と重複しますが、改めて目標を宣言します ・マッチョになる（かっこいい体） ・年収を上げる ・魅力的な男になる ■24歳の決意 ・自分に起こる全てのできごとを自分の責任と捉える ・

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          一人暮らしを始めて変わったこと

          2020年2月1日より人生初の一人暮らしをはじめました。 2週間経った今（2月16日）、自分が感じている変化をnoteに記録します。 ■変わったことー　TVのない生活　一人暮らしを機にTVのある生活をやめました。 　ー　結果 　　ー　無駄な時間が減った 　　ー　余計な情報が入らないので精神が安定する 　ー　TVのない生活を選んだ理由 1.TVから得られる情報の9割が役に立たないから TVで得た情報は殆ど覚えていないし、役に立たないことが多い。 また、情報の信頼度も低い

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          BodyMake_BeforeAfter（週１更新）

          2020年は、筋トレをもっと頑張る！きれいな細マッチョになります！ ということで、恥ずかしながらBeforeAfter写真を更新してきます。 夏(7月31日)までに過去最高の自分を超えたい！（下記写真参考） ■過去最高(2017年10月) ■Front ■Back

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          超読書まとめ『リーダーになる人に知っておいてほしいこと』(松下幸之助)

          ■松下政経塾 五誓一、素子貫徹の事 常に志を抱きつつ懸命に為すべきを為すならば、いかなる困難に出会うとも、道はかならず開けてくる。成功の要諦は、成功するまで続けるところにある。 一、自主自立の事 他を頼り人をあてにしていては事はすすまない。自らの力で、自らの足で歩いてこそ他の共鳴も得られ、知恵も力も集まって良き成果がもたらされる。 一、万事研修の事 見るもの聞くことすべてに学び、一切の体験を研修と受けとめて勤しむところに真の口上がある。心して見れば、万物ことごとく我が師と

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          超読書まとめ『生きるのが楽しくなる15の習慣』(日野原重明)

          ■楽しく幸せな人生を送るための15の習慣 1.愛することを習慣にする 2.”良くなろう”と思う心を持つ 3.新しいことに挑戦する 4.集中力を鍛える 5.目標となる人に学ぶ 6.人の気持ちを感じる 7.出会いを大切にする 8.腹八分目より少なくする 9.食事に神経質になりすぎない 10.なるべく歩く 11.スポーツを大勢で楽しむ 12.ストレスを調整する 13.楽しみを見出す 14.責任を自分の中に見出す 15.やみくもに習慣にとらわれない ■2.”良くなろう”と思う心を

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          超読書まとめ『あなたは絶対に運がいい』(浅見帆帆子)

          ■落ち込んだとき、悩んでいるときにおすすめの本 ■プラス思考をつくる8つの習慣ー　イライラしない ー　文句を言わない ー　いつも笑顔で過ごす ー　家族、周囲の人と良好な人間関係を保つ ー　目の前のことに全力を尽くす ー　自分の行動を振り返る ー　他人に寛大になる ー　他人を思いやる ■ネガティブなできごとをポジティブに捉える方法”まぁ、しょうがない”と考えること ネガティブなできごとはコントロールできないし、イライラしたり、落ち込んでも生産性はない ”まぁ、しょうがない

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          超読書まとめストレスゼロの生き方(Testosterone)

          ■ストレスを減らす方法 1.コントロールできないことで悩まない 2.心配をやめる 3.「嫌われたくない」と思うのをやめる 4.欲望を抑えるのをやめる 5.「でも」「だって」をやめる 6.愚痴をやめる 7.本当につらいときは逃げる 1.コントロールできないことで悩まない コントロールできないことで悩むのは無駄 →諦める一択 （例）天気、自然災害、他者評価、他人の性格 2.心配をやめる わからないこと（＝未来）に関する心配をやめる 心配しても時間を失い、心も疲れるだけ

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          超読書まとめ『脳を使った休息術』(茂木健一郎)

          ■脳を休ませる5つの方法 1.DMNの時間を確保する 2.孤独と交流のバランスをとる 3.瞑想 4.運動 5.入浴 6.睡眠 1.DMNの時間を確保する■DMN(Default Mode Network)とは 脳がなんらかの思考や関心や注意を伴わない、ボーっとしている状態のこと この時、脳は自動的に情報を整理してくれている ■DMNの時間が不足すると ・ミスが増える ・理解力が下がる ・集中力が下がる ・効率が下がる ■DMNの時間を確保する方法 ・適度に休憩する

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          超読書まとめ『世界にバカは4人いる』(トーマス・エリクソン)

          ■バカとは？常に自分の基準だけで物事を考え、自分と異なるタイプの人をバカ呼ばわりする人のこと ■DISC理論とは・人のタイプを4つに分類する理論 ・自己理解、他者理解のためのツールとして使うもの ■4つのタイプの人間1.Dominance：主導型 2.Influence：感化型 3.Steadiness：安定型 4.Conscientiousness：慎重型 引用元：https://ameblo.jp/yuji-ohashi/entry-12443477934.html

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          この記事では自分が好きなことについて詳しく書きます ■音楽ー　GReeeeN ー　ONE OK ROCK ー　清水翔太 ー　平井大 ー　三浦大知　 ■食べものー　家系ラーメン ー　魚介系ラーメン ー　鶏白湯ラーメン ー　インドカレー ー　ハンバーガー ー　サーモン ー　ドーナッツ ー　サラダチキン ー　煮卵 ■ファッションー　Reebok ー　FOSSIL ー　Champion ■Humanー　本田圭佑 ー　AKIOBLOG ー　エヌケン ー　レッツゴーなぎら ■そ

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          映画『キセキ -あの日のソビト-』を見た

          映画『キセキ -あの日のソビト-』をみました。 初めてGooglePlayでレンタルした。 TSUTAYAに行かなくてもレンタルできる時代に感謝ｗ ■感想 GReeeeNが大好きなので、とてもよかった。 中学生の頃、従兄弟に勧められてから、大学生になるまでずっとGReeeeNが好きだったので、 デビューまでの話を詳しく知ることができてよかった。 どこからどこまでが本当の話かはしらないが、笑 ファンじゃない人は、そんな面白くないかも。 ■こんな親にはなりたくない ー　子ども

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          映画『キセキ -あの日のソビト-』を見た

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