■材料(1～2人前)
●菜花(菜の花、のらぼう菜など)：100g
●ささみフレーク(ツナでもOK)：120g
●マヨネーズ：大さじ3
●醤油：小さじ1
●ハチミツ：小さじ1
●わさび(チューブ)：3cm
●すりごま：大さじ1
●ごま油：小さじ1

■作り方

①菜花を3cmに切る

②①を耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジで加熱する
(600w1～2分ぐらい)

③ボウルにささみフレークと調味料を入れ、混ぜ合わせる

④②と③を和えて完成