こんにちは、松山光晴です。 今日は「デジタルデトックスの重要性」について考えてみたいと思います。 現代社会では、私たちは常にデジタルデバイスに囲まれています。スマートフォン、タブレット、パソコンなどのデジタルテクノロジーは、私たちの生活を便利にする一方で、ストレスや不安の原因にもなっています。 デジタルデバイスからの情報過多は、集中力の低下やストレスの増加につながることがあります。また、SNSなどのソーシャルメディアの利用過多は、他者との比較や承認欲求の高まりを引き起こ
朝、目を開けた瞬間から新しい一日が始まる感じがする。前向きな気持ちで、今日も一日を迎えることにした。今日の目標は、積極的に取り組んでいくことだ。 仕事は忙しいけれど、それが自分の成長に繋がると思えば、どんな困難も乗り越えられる。上司のアドバイスを真剣に受け止め、自分のスキルアップのために努力することが大切だと感じた。 昼休みは同僚たちと笑顔で過ごした。お互いに励まし合いながら、仕事のプレッシャーを忘れる瞬間がとても心地よかった。仲間と一緒にいると、前向きなエネルギーが湧い
最近早起きにハマっている松山です。 早起きは、健康や仕事、生活の質を向上させるための効果的な方法の一つです。早起きには、どのようなメリットがあるのでしょうか？ 早起きのメリット 早起きには、以下のメリットがあります。 体調が良くなる 早起きをすると、体内時計が整い、睡眠の質が向上します。睡眠の質が向上すると、疲労が回復しやすくなり、体調を崩しにくくなります。 仕事や勉強の効率が上がる 早起きをすると、朝の静かな時間に自分の好きなことに取り組むことができます。朝に
10月も終わりに差し掛かり、ハロウィンの魔法の夜がやってきました。この季節、子供も大人も仮装し、トリックオアトリートの冒険に出かけ、パーティーで楽しいひとときを過ごす時がやってきます。 ハロウィンは、古代ケルト人にさかのぼる祭りで、亡くなった魂や悪霊から身を守るために仮装をすると信じられていました。現代のハロウィンは、仮装やジャック・オ・ランタン（カボチャのランタン）を飾ることから始まり、トリックオアトリートが定番のアクティビティとなりました。 ハロウィンの魅力の一部は、
どうも、松山光晴です！ 連日の暑さも夜になると少しだけ和らいできたように感じるこの頃。 夏らしく花火でもするか～、と意気込んでホームセンターへ入り手持ち花火とプチ打ち上げ花火を買いました。 ただ最近は花火をやろうにもなかなか厳しいですね、、 少し遠出をして人気のない広場まで行って花火を楽しみました🧨 皆さんはこの夏なにか楽しみましたか？
最近暑い日が続きますね、、！松山光晴です🌞 屋内でも熱中症になるので、水分はいつもよりたっぷりとるように心がけています。 ここ2，3日お酒を飲みことがあり、今まであまり手に取っていなかったウコンの力を買ってみました。 「ほんとに効くのか～？」 と半信半疑でしたが、翌日の朝に「あれ？いつもより胸のあたりがムカつかないぞ？」と普段の体の反応と違うことに気が付きました。 あれ良いですね、今後も飲みたいと思います。
こんにちは！松山光晴です。 最近家でストレッチを始めまして、というのも、、先日出かけた際にふと立ち寄った書店に置いてあった本に心を惹かれてしまったから。 睡眠の質が日中のパフォーマンスを左右するのは言うまでもありませんが、どうすれば睡眠の質を上げられるのか、枕を変えたり…白湯を飲んだり…湯船に浸かったり… その中の一つにストレッチがありました。 たしかに今まで寝る前にストレッチなんてしたこともなかった、と思い早速やってみるべしと決心したのが2週間前。 あの1冊のおか
こんにちは！ 松山光晴日記、今日のテーマは梅雨の過ごし方について！ 梅雨は、雨が続くじめじめした時期。そのため、外に出るのが億劫になったり、気分が落ち込んだりする人も多いですよね。しかし、梅雨の時期だからこそ、楽しく過ごせる方法はたくさんあります。 私は読書、料理、おうちカフェも好きですが、雨だからこそ出かけて雨の日ならではの景色を見るのがお気に入りです！ みなさんのおすすめの過ごし方はなんですか？
私の周りも少しずつですが紅葉が見られるようになりました！
チーズタッカルビにトライ！最初にしてはうまく作れたかな。
走ってる姿がとてもキュートですよね！
