こまめな水分補給をとりましょう！

と言われていますが
みなさんの水分補給はどんな時ですか？

気づいた時
喉が渇いた時

このタイミングだと水分不足になっている場合があるんです

コップ一杯の水、お茶を……

･朝起床時
･食事の前後
･トイレの後
･仕事がひと段落した時
･寝る前

このタイミングで飲むようにしましょう★

目安は1日に最低2リットルと言われていますが

大切なことは、
気候や作業内容、環境に応じて量を調整することです

これも仕事や家庭でみんなが健康に過ごすため
心を元気に保つためには必要なこと

今よりも健康作りや、
元気に働くためのココロ作りに目を向けてみませんか？

ヘルスリテラシー向上、健康意識の拡大が
職場や家庭内でもっと広がることで

・人間関係の円滑化
・生産性向上
・作業ミス
・労働災害減少
・コミュニケーション活性化

などの効果が期待できるかもしれません

と、
フィットネスインストラクターで２つ星栄養コンシェルジュ
袴田雅江さんからのアドバイス

雅江さんんが講師を務める
【ココロからだ健康フェスタ】は
7/29.30 オンライン開催です

早割り期間は今週で終了します！
お急ぎお申し込みください！