おはようございます😄ご無沙汰してしまいました・・・

おはようございます😆祝日ですね。私は変わりなくレッスンです😅素敵な一日を～

大盛りごはんを食べても太らないって実際どうなの？

大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。 （シンボルマーク（星の周りの丸には実は文字が入ります）は 「ショク」を頂点に左回りに「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」 →「ミライ」へとつながります。 食が変わると心と身体が変わり、あなたの未来が変わる。） ごはん大好きMEGUMI’Sです🍚 小さい時から基本的にごはん大好きです（笑） 出張に行ってもごはんは必ずおかわりしてます。 ですが！ ・ごはんは太る ・ダイエットのためにごはん抜いてます など、「ごは

おはようございます☺️わぁ〜😱土曜日から書いてなかった！元気ですよ～(*^^*)土曜日の夜はワクチン接種の副反応が遅れてでてきて、微熱💦今は大丈夫です！素敵な一日を〜

ちょっとプライベイトなこと。

大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。 （シンボルマーク（星の周りの丸には実は文字が入ります）は 「ショク」を頂点に左回りに「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」 →「ミライ」へとつながります。 食が変わると心と身体が変わり、あなたの未来が変わる。） 今日はちょっとプライベイトなこと。 8月24日・9月14日とワクチン接種を済ませました。 ワクチン接種に関しては賛否両論ありますが、私は仕事柄 色々な方と接することが多いのでうつ決断をしました。 両

スポーツをしている方こそ大切！

大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。 （シンボルマーク（星の周りの丸には実は文字が入ります）は 「ショク」を頂点に左回りに「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」 →「ミライ」へとつながります。 食が変わると心と身体が変わり、あなたの未来が変わる。） スポーツしてる人こそ食事が大切です！👍だって 普通の生活とは違うんですから！ 「ん？どうした？」 って思いますよね😀 もうずっと感じていることなのですが、 インストラクターになって数年たってから

おはようございます😊2回目ワクチン接種後、まもなく24時間。まだ熱はないけど倦怠感が半端ない🤣

続けてやっていますか？

大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。 （シンボルマーク（星の周りの丸には実は文字が入ります）は 「ショク」を頂点に左回りに「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」 →「ミライ」へとつながります。 食が変わると心と身体が変わり、あなたの未来が変わる。） 続けてやっていますか？「なんのこっちゃ？」って感じですよね。 私はパーソナルをやる側でもありますが、 パーソナルやリハビリを受ける側でもあります。 気をつけているのは家でもやることです。 食も同じな

おはようございます！今日までつぶやきです😂体調は元気なので安心してください。

おはようございます😊日曜日！ゆっくり寝ました。身体のためには食も大切ですが「睡眠」も大切！寝る前に軽くストレッチしてねるのもいいですよ☝️素敵な日曜日を！✨

こんばんは😊どんな土曜日でしたか？私は変わらずレッスンでした🤣でもなんかめちゃくちゃ楽しい土曜日でした！素敵な日曜日を〜！

時短用食材〜意外と使える！〜

大阪・泉大津　管理栄養士MEGUMI’Sことサカイ　メグミです。 （シンボルマーク（星の周りの丸には実は文字が入ります）は 「ショク」を頂点に左回りに「ヘンカ」→「ココロ」→「カラダ」 →「ミライ」へとつながります。 食が変わると心と身体が変わり、あなたの未来が変わる。） 今日は「えっ！これ冷凍できるんだ！」という食材を。 なんだと思います？（笑） それは それは ナスです！ 先日、ナスの炒め物を作り、余ったものをヘタを取って、縦半分に切ってから一つずつラップに包