めぐみと申します。
これから始めるダイエットの記録を見てもらいたくてnoteを始めました。
若い頃は、少し運動をしたり食事調整で体重が減ったものの、歳を重ねるごとに新陳代謝が落ちるせいか、なかなか体重が落ちません。
少しづつ体重が増え血圧も上がり始め、これでは健康的な生活が送れない。
「今日は何科かしら？」なんていう日々は遠慮したい。
ということで、ダイエットすることを決意。

私は、ダイエットに関する専門知識はありませんが、私なりのダイエット方法で色々試して皆様に報告いたします。

目標　1年かけて

1. 体重　59kg→52kgまで落とす

2. 体脂肪　34％→29％まで落とす

3. 血圧　上120台　下70台にまで下げる

4. コレステロールを下げる

方法

食事制限やきつい運動はしない「ゆるいダイエット」
まずは、散歩やchocoZAPで散歩程度の運動、そしてヘルシア緑茶を飲んでしぶとい脂肪を落とすところから始めようと思います。
これから赤裸々に朝に測った体重や体脂肪などを記録するので、応援よろしくお願いいたします。　

今日の記録　2024/04/04

• 体重　58.90kg

• 体脂肪率　34.1％

• 血圧　上132　下90

• ヘルシア緑茶　１本

• chocoZAP　約25分ウォーキング　3,000歩（速さ5.5→6.0）