体の故障シリーズ 「腰痛」 〜後半〜
④効果的なストレッチ
そしてもう一つ私が定期的に行っていることがストレッチです。
これもよく聞くやつですね（笑）
ただストレッチってなかなか続かないし面白くもないし、いまいち何やったらいいかわからないですよね。
でも筋肉って厄介で、数十分まったく使わずにいるだけですぐ硬くなっていくんです。
筋肉が硬くなると血行が悪くなったり周りの組織を圧迫する
血行が悪くなると筋肉の健康状態が悪くなり、老廃物などが流れていかなくなる
筋肉の健康状態が悪くなると筋肉が上手く働かず、他
