表面的な情報が行き交い
様々なストレスにさらされている現代。

疲れ、ストレス。。

全ては”脳”が鍵を握っています。
そんな現代人のストレスの根源には
『脳波』がとても重要なのをご存知ですか？
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脳波とは？？？

脳の活動によって引き起こされる
波のような電気信号！

1,000〜2000億個とも言われる脳細胞が
外部からの刺激に応じて電気信号を伝達し、
様々な活動を行なっています！

ベータ波、アルファ波、シータ波、デルタ波の
主に4つがあります！

ベータ波・・38～14ヘルツ　　
思考、分析、情報処理、アンテナ、警戒、興奮
など　交感神経が活発

アルファ波・・14～8ヘルツ　　
リラックス、想像、穏やか、副交感神経が優位

シータ波・・８～4ヘルツ　　　　
瞑想、記憶、直感、集中、好きなことに熱中

デルタ波・・4～0.5ヘルツ　 
睡眠、無意識

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情報化社会
成功を夢見る社会
人と比べる社会
今の私たちは、脳の中が常にベータ波なのです。

こんなことばかりかもしれません。

◆数字、結果ばかりに追われる

◆自分を常に頑張らせようとする

◆Ｈｏｗ　ｔｏ　ばかりに縛られる

◆一目ばかり気にして、
頭の中でいつも同じことばかり考える堂々巡り　
　などなど

そうするとどんなことが起きてくるか・・

左脳ばかりの活動に、脳が疲労。
自分を大切に想うスペースがなくなり
好きな自分でいられくなってくる

本当はこうしたいのに
本当はこうしたらいいと思うのに
これやりたいのに。。。。と。。

そしてそんな気持ちも
慣れてくると
次第に封印されていってしまう。
我慢が当たり前になってしまうからです。

ベータ波でいる時間を減らしていこう。
ベータ波からの脱出

そうすることで
脳の波が次第に穏やかになっていきます。

🔷元気に忙しい方、身体を休めたい方
　▶︎▶︎▶︎一時的なリラックスのアルファ波へ

🔶人に気を使う方、ＨＳＰ傾向の方、
　　　　　不安や心配の多い方、不眠の方
🔶頑張り屋の方、本来の自分を見失ってしまって　
　　　　　いる方、疲れやすい方
　▶︎▶︎▶︎左脳の思考がお休みに入る
　　　　　　　　　瞑想脳のシータ波へ

◇睡眠不足の方▶︎▶︎▶︎デルタ波へ
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瞑想シータのヘッドマッサージ技術は、

この瞑想脳のシータ波にしていき
脳から整えていくものです。

ご自身で思考を止めていくことって
かなり難しい。。
一人で抱え込まず、ぜひ
セラピストの力に頼ってみて下さい！

全ては『脳が鍵🔑』😊

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皆様の生き生きした日々を応援しています。

エキスパート
瞑想シータセラピスト
🌱佐藤水緒🌱