忙しいと言われたら→締切を聞く

3秒で答えが出なければ保留

終わったら切り替える

自分のタイミングに合わせてもらう

抜けるところは抜く

1日1つ挑むこと決めてやる

会議は目的のためにやる

断る勇気と行動をする

1目標と締切
2優先順位
3時間のブロック化

増えたら減らす

白湯　朝

知識・情報には対価を払う

固定費を疑う

意思よりも環境

持ち物を減らす

専門的なことは専門家に任せる

1起きる、寝る、食事、運動は同じ時間する
2ものを減らす
3食事と運動に気をつける


トリガーを利用する

緊張する人と会う

不安な時は単純作業する

人と会う約束は必ず守る

会う人は慎重に選ぶ

面倒🟰やる

やろうと決めたら目に見えるところに貼る

逃げ場を自分でなくす


選んだ山は登り切る

理由とセットで始める

他人の機嫌は無視

楽しいことにアンテナを張る

飽きたら不慣れなことをしてみる

自分に期待しすぎない

ゴールからスタートする

結果に左右されない

目標はシンプルにする

小さなことに神経を注ぐ

わからないものを拒否しない→ダサい