メンタリスト/心理カウンセラーYoshimi H.

ファルファージア代表。 メンタリスト/心理カウンセラー。 うつ病、発達障害、HSP、ミ…

メンタリスト/心理カウンセラーYoshimi H.

ファルファージア代表。 メンタリスト/心理カウンセラー。 うつ病、発達障害、HSP、ミソフォニア、APD、場面緘黙、睡眠、ダイエット、 その他様々な悩みに対し心理カウンセリングやアドバイスを実施。 著書「心理カウンセラーの始め方」

自傷行為による脳内物質の反応

自傷行為のあとに、脳内物質（エンドルフィン）などの数値が上昇するという研究結果があります。 エンドルフィンとは、下記の3つに分けられます。 --------- α-エンドルフィン β-エンドルフィン γ-エンドルフィン --------- 特に、β-エンドルフィンは苦痛を取り除くときに最も多く分泌されます。 当事者に自傷行為後の気持ちを尋ねると「安心する」と回答する場合が多いと言われていますが、自傷行為により辛い気持ちや不安な気持ちが緩和されるのでしょう。 なお、脳内物

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    • 学校が楽しくない理由／親と子、教師のやるべきこと

      私は小学校、中学校時代に休むことはなかったですが、 よく思い返すと特に楽しい思い出は見当たりません。 恐らく学校というものに何の疑問も感じなく、なんとなく通っていたのだと思います。 現在では考えられない下記の様な校則に対しても、 何も疑問を感じていなかったかと思うと後悔ばかりです。 ・男子は坊主 ・自転車通学はヘルメット着用 ・Tシャツは白でブランド等のロゴは一つまで ・靴下は白 ・靴も白 ・コート等のアウター禁止 ・学生鞄(ランドセルタイプ)は中身が少ない場合でも折りた

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      • 心の読み方

        クライアントから質問されることが多々ありますが、 一番多いのは、 「相手の心はどうすれば読めますか？」 という質問です。 簡潔に答えると、 「知識を身につける」 です。 もちろん表情分析学やFACSなど専門的な技術も必要になりますが、 まずは知識です。 様々なジャンルを学ぶことで、多角的な視点から事象の観察ができます。 これはリベラルアーツと呼びます。 あらゆる知識を活用し多角的に相手を観察した場合、かなり心は読めます。 そして不足分は表情分析学やFACSで対応しま

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        • 人は何を求め何を捨てたいのか

          いのちの電話を利用しても解決は期待できません。 相談員は1年半ほどの研修を受けます。 研修内容は一旦置いておくとして、 研修内容を理解しても理解しなくても1年半で相談員になってしまう恐れがあります。 その状態で「死」を取り扱うのは危険です。 また、22歳〜65歳の方が相談員の対象になりますが、 人間というものは年齢を重ねると自分の考えや価値観を中々変えられなくなります。 相談員としての活動初期は研修通りに対応しますが、 慣れてくると自身の経験や価値観も全面に出してきま

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          宮城/仙台HSP交流会【蝶と花】

          密な交流が好評をいただいており、12月も開催いたします。 「少人数で深い共感を」がコンセプトの本交流会。 濃密な時間を堪能ください。 ------------------------ 開催日時：2021年12月4日(土曜日) 11:00〜13:00 応募締切：2021年12月3日(金曜日) 20:00迄 募集人数：4名 開催場所：珈琲館 仙台東口店 参加費：1000円 開催日時：2021年12月18日(土曜日) 11:00〜13:00 応募締切：2021年12月17日(

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          迂闊なアドバイス

          会社での人間関係や仕事がうまくいかずカウンセリングを利用されるクライアントに、 「環境を変えた方が良いですよ」 というアドバイスは危険です。 そのアドバイスでクライアントが転職したとしても、 次の会社で上手くいくとは限りません。 クライアントの特性、気質等を把握、分析し才能を探し当て、 その才能を活かせるようなアドバイスをしなければ、 クライアントの人生を台無しにしてしまいます。 ちろん「環境を変える」という行為は転職だけではありません。 その辺りも伝えなければク

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          宮城/仙台読書会 本好きの集い

          大好きな「本」について語り合う至高の場です。 有機コーヒーを飲みながら、 一緒に楽しい時間を過ごしませんか？ ------------------------ 開催日時：2021年11月3日(水曜日) 11:00〜13:00 応募締切：2021年11月2日(火曜日) 20:00迄 募集人数：3名 開催場所：みのりカフェ Minori Cafe エスパル仙台店 参加費：1000円 開催日時：2021年11月23日(火曜日) 11:00〜13:00 応募締切：2021年11

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          宮城/仙台HSP交流会【蝶と花】

          久しぶりの開催となります！ 「少人数で深い共感を」がコンセプトの本交流会。 楽しい時間を堪能ください。 また、今回からファルファージア代表補佐として、女性1名も参加します。どうぞよろしくお願いいたします。 ------------------------ 開催日時：2021年11月13日(土曜日) 11:00〜13:00 応募締切：2021年11月12日(金曜日) 20:00迄 募集人数：3名 開催場所：珈琲館 仙台東口店 参加費：1000円 開催日時：2021年11

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          誰でもできる現状維持バイアスの対策

          人間には、「変化」や「自分が知らないこと」を避け、現状を維持しようとする行動する心理があります。 これを「現状維持バイアス」といいます。 この現状維持バイアスにより、新しいことへ挑戦することを恐れてしまうのです。 また、現状維持バイアスには下記の心理も作用しています。 ・一貫性の法則 　現状を変えることに抵抗を感じてしまう心理 ・損失回避性 　現状を変えることで発生するかもしれない損失を回避しようと考える心理 ・保有効果 　現状の安定を手放したくないと思う心理 しかし

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          睡眠不足で大損失...！

          睡眠は重要とよく言われますが、何が重要なのかと聞かれると、 ほとんどの人が「睡眠時間が足りないとパフォーマンスが低下する」と回答するのではないでしょうか。 確かに人間は睡眠時間が不足すると、あらゆる面で能力が低下します。 正常な判断ができなくなるばかりではなく、免疫力も低下し病気にもかかりやすくなります。 しかし、日本人は真面目で勤勉というイメージの通り、睡眠時間を削って働く人が多いのです。 正確には、睡眠時間を削って働かなければいけない状況下にあるということです。 そ

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          宮城/仙台HSP交流会【蝶と花】

          2021年3月13日(土)開催分のお知らせです！ 「少人数で深い共感を」がコンセプトの本交流会。 楽しい時間を堪能ください。 開催日時：2021年3月13日(土曜日) 11:00〜13:00 応募締切：2021年3月12日(金) 22:00迄 募集人数：5名 開催場所：新仙台駅前ビル332号室 参加費：1000円 下記(こくちーずプロ)より予約可能です。 宮城/仙台HSP交流会【蝶と花】

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          宮城/仙台HSP交流会【蝶と花】2月開催です！

          2月開催のお知らせとなります。 開催日時：2月13日(土曜日) 11:00〜13:00 応募締切：2月11日(木曜日) 22:00迄 募集人数：8名 開催場所：新仙台駅前ビル332号室 参加費：1000円 こくちーずプロにてチケット予約可能です。 ※2月27(土曜日)も開催します。 2月13日(土曜日) https://www.kokuchpro.com/event/42d70fad2c671b123e95e9ca93c44070/ 2月27(土曜日) https:/

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          宮城/仙台HSP交流会【蝶と花】2月開催です！

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          HSP交流会【蝶と花】仙台

          久しぶりの開催となります。 生きやすさを感じる時間を、ぜひ感じてください。 開催日時：1月30日(土曜日) 11:00〜13:00 応募締切：1月28日(木曜日) 22:00迄 募集人数：8名 開催場所：ミリヨン 仙台駅東 レインボーマンション407号室 参加費：1000円 開催まであと少し！ 会場は雰囲気もよく、リラックスできる部屋を用意していますので、ぜひお越しください！ こくちーずプロにてチケット予約可能です。https://www.kokuchpro.com/e

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          食べやすくて太るか、食べにくくて痩せるか

          糖質オフ海鮮丼 材料: 好きなお刺身 木綿豆腐 おからパウダー 玄米酢(オーガニック) 「海鮮丼ってそもそも糖質少ないんじゃないの？」 と思う人もいるでしょう。 しかし、そんなことはありません。 刺身は糖質が少ないですが、問題なのは白米です。 しかも丼の場合は、一般的な茶碗よりも大きいので、白米も多くなりがちです。 ※一般的な茶碗の白米は糖質約55g そのため、知らない内に糖質を多く摂取してしまうのです。 しかし、白米を豆腐ライスに変えると糖質4g以下になる

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          誹謗中傷と赦し

          私が情報を発信するときは、書籍やネットの情報だけではなく、 主に「論文」で得た情報を発信しています。 そこに自分の意見を加えています。 しかし、どんなに根拠やデータなどがある情報でも、 「揶揄」「中傷」「勘違いからの口撃」 をしてくる人は必ずいます。 そもそも、一人ひとり考え方や価値観は違ってくるものです。 自分の価値観や考え方以外を受け入れられず、 「それは違うだろう」 と決め付けてしまうと、そこで思考停止となり、それ以上は成長しません。 でも本人はそこに気が付

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          興味があるから覚えるか、仕方なく覚えるか

          物忘れなどには、理由があります。 まず、食生活や年齢により、 脳に入ってきた情報を整理する「海馬」の能力は衰えます。 人間の能力が低下し始める20代後半、 または30代から記憶力を上げたい場合は、 詰め込みや効率重視の記憶法から、 「おもしろがる」 という記憶法に変えないといけません。 普段から学びを欠かさない方は多いですが、 自分の興味のない分野を学ぼうとして様々な勉強法、記憶法を試しても、 うわべだけの方法になってしまいます。 しかし、自分が「おもしろい」

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