男性更年期障害（LOH症候群）について知ってから、確実に「これだ！」という自覚があり、テストステロン値を計測してみることになった。なんと言っても、問診で使用されるAMSのスコアが「重症」になったのだ（参考：男性更年期障害（ＬＯＨ症候群）のセルフチェックで愕然！衰えすぎている体と心を改善したい。）

とはいえ、泌尿器科での専門的な検査（血液検査）ではなく、民間の唾液検査「HPテスティング®」を利用したのだった。

その時の顛末は下記にまとめている。

そして、唾液の提出から約2週間で検査結果がメールで届いた。そして、その検査結果を見てびっくりぽん。

唾液検査で分かったテストステロン値

まず、私の検査結果を見ていただこう。一目瞭然だ。

男性の元気度を表すテストステロン値が同年齢平均値の上位25％だったのだ。テストステロン値が下がることで体調が悪くなるLOH症候群ではないことが明らかになった（もちろん、専門医に診断されたわけではないので目安の結果に過ぎないが、これで治療を受ける必要はなくなったわけだ）。

ひどい肩こりを自覚してマッサージを受けに行ったのに「全然凝ってませんね～。柔らかいな～とか言われたような気分」だった。

男性更年期障害とLOH症候群の違い

ちなみに、色々調べてみると、厳密に言えば、男性更年期障害とLOH症候群は分けて使われている言葉なのだそうだ。

結局、つまるところは「原因不明のうつ傾向」なのか・・・。

なんかショック。男性ホルモン・テストステロン値が原因なら、テストステロンを補充したり、サプリを使ったり、漢方で何とかなると思い、希望の光が灯った気がしたのだが・・・。「原因不明のうつ傾向」なら、ただ、長年抱えている不調そのものではないか。

男性ホルモンの低下を伴わない男性更年期障害の場合は、生活習慣を調整することや、ストレスへの向き合い方を変えることで対処するしかない。

ちなみに亜鉛検査も低くなかった

ちなみに、テストステロンの低下と密接な関係があるのが、亜鉛不足だ。ということで、近隣の病院で亜鉛検査を受けたが、これも微妙な数値だった。低いと言えば低いが、異様に低いわけではなく平均値。

ということで、テストステロンや亜鉛不足による、LOH症候群の可能性は限りなく低くなった。これが現実であり、それはそれでよかったと思わなければならないのだが、不調だけが続いていくのも微妙に気分が悪い。人間は「原因」を求める存在なのだと、改めて気づかされた。

男性更年期障害もどきに立ち向かう方法

しかし、40代半ばになり、コンディションがガックリと落ち込んでいることは事実だ。これまでにない「衰え」を感じているのも事実だ。手を打たなければならないだろう。

以前の記事では、対策としてサプリを飲み始めたことを記録していた。

しかし、選んだアシュワガンダは全然効いてない模様。男性機能が回復して元気がみなぎるような効果はなく、むしろ睡眠が浅くなっている。1か月飲んだ後、このサプリはやめることになるだろう。

サプリで明らかに体調に合っているのは「ロディオラ」なので、サプリはロディオラに戻した後、地道に生活習慣の改善に取り組むしか方法がない。

・食事（栄養・サプリ）
・運動（ウォーキング・筋トレ）
・睡眠（量・質）
・お風呂

これまでやってきたことであり、これからもやり続けることだ。当たり前のところに落ち着いてきたのだった。

まとめ

男性更年期障害（LOH症候群）だと思い込んだ時には、恥ずかしながら大いに喜んでいた。「ついに、この不調の原因を見つけたのだ！」という気持ちだ。心因性以外の原因があると思えば、それと戦う気持ちになるのだろう。

まあ、ともかく、何にせよ一時的だったけれど、戦う気持ちが沸き立ったのは間違いないので、よく分からないけれど、これから調子よくなるように、色々頑張ってみたい。最終的にざっくりとした結論になった。

#男性更年期障害 #LOH症候群 #HPテスティング