やる気スイッチ君のはどこにあるんだろ〜

このCMソングに聞き覚えのある方もいるかと思います

当時私はおもしろいCMだなあと聞き流していました

私は気持ちの切り替えが上手ではなく
もやもやに引きずられてしばらく
どんよりしてしまうことがこれまでにも多くありました

最近しんどいことによってもやもやが続き
好きなことをしてみても(コーヒーを淹れる、音楽を聴く、読書など)
何もしても気持ちが晴れることがなく
気持ちだけではなく身体もずっしり重く感じるようになりました

そんなときに突然ふと
真っ昼間だけどお風呂に入ろう！と閃いて
自然光の中
湯船に浸かり
いつも以上に丁寧に頭や身体を洗いました

すると完全にすっきり！とはならないものの
このお風呂タイム以前よりかは
気持ちが楽になっていました

いつも何気なくやっていることでも
丁寧に時間を過ごすよう心掛けたり
自分のためだけに時間を満喫したりすることで
心身のダメージ回復に効くということを体感しました

今回のお風呂タイムのように
スイッチになる行為でもいいし
スイッチになるフードでもなんでもいいので
切り替えたいときの定番のスイッチを見つけたいと思います

スイッチになる
ご褒美フードやドリンクは
外出先でも手軽に取り入れることができるものにするのが
おすすめです！！