オイラの仕事は、止血と骨の強化をサポートしてるんだ。

ビタミンDくんが運んできたカルシウムを　　　　　　　　　　　　　　　しっかり骨や歯にくっつける仕事をしてるんだ。
今日もペタペタ、明日もペタペタ。ペタペタ職人ってとこかな。

あと、血を止めるお手伝いもしてる。
赤いハチマキでぎゅっと止血するイメージで覚えてくれるとうれしいな。

「止血ビタミン」って呼ばれているよ。

オイラが不足すると、骨や歯がもろくなって、
骨折とか虫歯とかになりやすくなるよ！

骨粗しょう症にもなりやすくなるんだって！
気を付けてね！

そうそう、オイラは腸内細菌で作られるから、あんまり心配はいらないけど、
骨折とか、虫歯とか多くなってきたら、オイラのこと思い出してよね！

オイラもビタミンDくんと同じで、脂溶性ビタミンだよ。

サプリからの摂りすぎは注意だよ。
体の外へ排出されにくいからね！

オイラでビタミングループはおわりだヨ。
全部で13種類いるんだけど、覚えてもらえたかな？

少しづつでいいから、名前とはたらきを覚えてよ。

そうそう・・
ビタミンBグループとビタミンCちゃんは、水溶性ビタミンだから
体の外に排出されやすいんだ。

アスリートの人たちは毎日の練習や試合なので、汗をかきやすいでしょ？

だから、ビタミンB群とビタミンCは、不足しやすい栄養素なんだ。

不足するとパフォーマンスの低下につながりやすいので、
意識して摂ることをおススメするよ！

栄養素それぞれ、違うはたらきがあるんだ。
みんな大事な栄養素だよ。

つぎは、ミネラルグループにバトンタッチだ！

まあ、ボチボチあせらず　行きましょか！！！