タイトル通りのことが起きた。

ウエストを細くしたい人は、今から書くことを絶対にやって欲しい。

必要な時間は毎日、たった３０秒だ。

これ、ピラティスにいらしてくださるお客さまには（だいたい）伝えていることなので、レッスンで聞いたわ、という人は最後の日記だけどうぞ。笑

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１、肩幅に立つ

２、かかと同士の幅は変えず、足のつま先を内側に合わせる

３、両手を前にまっすぐ出して、小指側をぴったりとつける

４、そのまま小指側をぴったりつけ、離さないようにしながら、腕をまっすぐ天井方向へ引き上げる。肘は曲げないで頑張ろう

５、足と手が引き合うように、ピンと立ち、そこで３０秒キープ

１日に一回やるだけでウエストが細くなる。

本当か？と思って実践したのだけど、ほんとうに3cm減った。

詳しくはこの動画をどうぞ。38分くらいからやり方が載ってる。

なぜ細くなるのか？と言う理由も知りたい人はどうぞ。

https://youtu.be/wM2PwEc8XTE