前夜日付変更線を越えてしまったので朝寝坊　日曜だから良いかな

９時　起床　煮物、納豆、発芽玄米入りごはん、お茶　　　　　　　　　　首周りは痒いけど、気温湿度が心地よいので快適に過ごせている

９時半　内服　オロパタジン、ストラテラ10ｍｇ、QPコーワG-α１錠、　　あれ、あと飲み忘れてるな

９時４５分　洗顔、スキンケア　※１）現在のスキンケアについては後ほど

１０時　家事

１１時　オンラインミーティング　元気な顔がみられてよかった　　　　　ちょっと前向きになれた

１２時　昼食用のやきそば作成　日曜の手抜き。

１２時半　昼食のやきそば　みかん（南米産）おちゃ

１３時　習い事のYouTubeライブ（クローズ）途中、友人からSOSのLINE

１４時ー１５時半　ネットビジネスをやっている友人からHP作成についてのSOS、素人だけどわかる範囲で対応　まどろっこしいので結局LINEでビデオ会議　初めて画面共有使うｗｗ　ちょっと先生になった気分ｗｗ　

１５時半ー１６時半　　note記事の下書き

17時-19時　休憩

19時　夕飯作成

20時　夕飯　豚肉のカレーライス

21時　Eテレ　クラシック音楽館　たまたまつけたTVに釘付け　なんなの、この引き込まれていく感じ・・・と思ったら2011年4月10日のチャリティコンサートだった。素晴らしかった。

22時半　オロパタジン内服　洗顔、スキンケア

今日は一日通して痒みは少なめ　洗顔後、動いた後などに首、おでこなどがうわぁぁぁっと痒くなったけど　いつもよりは楽。涼しく、湿度もほどほどだったからか？

24時　就寝

●現在のスキンケア

私の肌のコンディションは、あちこち酒さ様皮膚炎になっている　　　　　コンディションの悪さはストレスや更年期からくるもの

洗顔はキュレルのアトピー肌用https://www.kao.com/jp/curel/crl_facewash_00.html?_ga=2.19689144.12666311.1592117860-203400526.1592117860&adobe_mc=MCMID%3D74694725858485332621185524192303233091%7CMCORGID%3D952B02BE532959B60A490D4C%2540AdobeOrg%7CTS%3D1592117934

化粧水は処方されたヘパリン類似物質のローション ビーソフテン（化粧水）

乳液は処方されたヘパリン類似物質油性クリーム 　ヒルドイドローション（乳液）

洗顔、入浴後に目の下、あご、首、前腕など見えるところの赤みに処方されたロコイドクリームを薄く塗布（すりこまない）うえからプロペトで保護　かさつき気味の口唇もプロペト使用　ロコイドクリーム（ステロイド）は数日使って炎症が引いてきたら一日２回から１回に減らし、また一日ごと、二日後とと減量するが、月経周期で繰り返すので1からやり直しとなる

外出しない日の朝、夜の入浴後、洗顔後から20-30分経過したら傷のない赤みの部分にプロトピック軟膏を塗布する　ちくちくひりひりするのはついつい掻いているからだろうと深く反省しながら耐えている

全身　セタフィルをアマゾンでまとめ買いしている　ヘパリン類似物質のクリームやムースも処方してもらっているが全然足りないhttps://www.amazon.co.jp/dp/B01AI3XR6C/ref=sspa_dk_detail_4?psc=1&pd_rd_i=B01AI3XR6C&pd_rd_w=Wbqr9&pf_rd_p=6413bd85-d494-49e7-9f81-0e63e79171a9&pd_rd_wg=SKVQa&pf_rd_r=QM66BCCF516R6WDVE710&pd_rd_r=e1f433b0-471d-4e4b-b66a-349711434c6e&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEyS0YzSDg4VkJFWVRJJmVuY3J5cHRlZElkPUEwNDk1NTU5MlhKNzg2TFRPNkI4WSZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEzSzFHODVMSE43QkJGJndpZGdldE5hbWU9c3BfZGV0YWlsJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==　かなりお買い得

首から下の赤みには処方されたアンテベート（ステロイド）を塗布しています　上記のとおり、ホルモンの周期ですぐにぶり返すので減らしては増え、の繰り返しですが、現在は腕、デコルテ、膝裏の部分くらいです　ひどい冬場などは背中やひざ下なども塗らなくてはならないことが多いです

●今日の息子くん①

６時起床、８時過ぎからチャットしながらオンラインゲーム配信？

昼休憩挟んで、まだやってる

私がビデオ会議中も、息子くん大声出してチャットしてるので「うるさい！」と怒る

明日出かけるためなのか　日付が変わる前に就寝