木村 美咲

確かな技術で男性の活力アップを実現する健康パートナー🤝カルサイネイザン＆タイ古式マッサ…

木村 美咲

確かな技術で男性の活力アップを実現する健康パートナー🤝カルサイネイザン＆タイ古式マッサージ/健康管理士/男性力UPなロースイーツ😋 https://thaitherapy-arun.com

座りすぎに注意！寿命縮みます

自粛生活やテレワークなど家にいる時間が増えたことで座っている時間が増えていませんか？ パソコンでの作業、自宅でテレビを見たりスマホをいじったり。 何気ない座るという行動ですが、長時間になると健康に悪影響を及ぼすと分かっています💡 『1日に座っている時間が8時間以上になると死亡リスクが高くなる』という研究結果や『1時間座り続けると余命が22分縮まる』というデータが発表されていたり、カナダでは『1日8時間以上座らないように』とガイドラインが出されています。 ちなみに、日本人

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    • デジタル認知症 予防編

      デジタル認知症を予防するには 1️⃣ 脳に過重労働をさせない 2️⃣ 脳のメンテナンスをサポートする 🔸脳に過重労働をさせない🔸 ✔︎ 1日の使用時間の制限 「トイレやお風呂にスマートフォンを持ち込まない！」 「就寝の1時間前にはスマートフォンを使用しない！」 などルールを設けて日常的に意識をしましょう。 就寝1時間前にスマホを手放すことは睡眠の質を高める効果もあるのでおすすめです🙆‍♀️ ✔︎ こまめな休息 息抜き目的のネットサーフィンは脳を疲れさせて逆効果ですよ〜！

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      • デジタル認知症

        デジタル機器に頼りがちな現代ですが 『文字を書く機会が減り、漢字を書けなくなった』 『記憶力が落ちてスマホにメモしないと覚えていられない』 『人の名前が出てこない…』 なんてことはありませんか？ これが重度になり 記憶力や理解力の衰えが病的なレベルに達した状態を 『デジタル認知症』と呼びます。 (医学的に認められはいないものの要注意です⚠️) デジタル認知症はデジタル機器を使用して 過剰な情報を脳にインプットしている為 脳疲労が起こり記憶力をはじめとする脳機能が低下して

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        • 男性ホルモンを増やすセルフケア

          以前投稿した【テストステロン低下の主な要因】に書いた『ストレス』『肥満』『睡眠不足』『過度な飲酒』と重なる部分もありますが、参考にしてみて下さい☺️✨ ☑️ジョギングなどの有酸素運動と筋トレを行う 男性ホルモンを増加の為に取り入れたいケアは運動！運動で筋肉に刺激を与えるとテストステロン値が高くなるという研究結果があります。ただ、やりすぎると筋を過剰に傷つけてテストステロンを浪費してしまうので気をつけましょう！ ☑️タイトすぎる下着を履かない 睾丸を圧迫、熱がこもりやすくな

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          男性ホルモンセルフチェック

          テストステロンの低下が原因で起きる男性更年期障害(LOH症候群)の問診票 AMSスコアを使って男性ホルモンの状態をセルフチェックしてみましょう💡 症状に対して当てはまる度合いの点数をつけて集計してみて下さい😌 ー 点数 ー なし 1点　軽い 2点　中程度 3点　重い 4点　非常に重い 5点 ー 症状 ー ▫️総合的に調子が思わしくない ▫️関節や筋肉に痛みがある ▫️ひどく発汗する ▫️睡眠の悩みがある ▫️日中よく眠くなる ▫️イライラする ▫️神経質になった ▫️不

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          男性ホルモンセルフチェック

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          テストステロン低下の要因

          ☑️ストレス 仕事でミスをしたり緊張する場面があると、汗をかいたり心拍が速くなったりグッと一瞬でストレス反応が起きテストステロンが一時的に分泌されます。 健康を維持する為の『自律神経』『内分泌』『免疫』はストレスを受けるとうまく働かないのでテストステロンの作られる量が減少⤵︎⤵︎ 過度なストレスが続くとテストステロンがつくられる量が少ないうえに浪費するので枯渇状態になり充分に分泌出来なくなります😢 ☑️肥満 肥満男性のテストステロン値は低く、BMIが増加するに伴いテスト

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          年齢とともに変わる男性ホルモン

          男性ホルモンの分泌は10代前半から急激に増加し20歳頃でピークに達します💪 男性ホルモンは30歳頃から低下し始め強いストレスを受けるとその影響で更に低下↘️ そして、30代半ば頃には気付かぬうちに男性ホルモンの低下が進み不調を感じるように…😶🤔🙄 男性ホルモンが低下する事でやる気を失ってしまったり、スタミナや活力不足で冴えない日々が続き仕事が捗らずチャンスを逃してしまうなんてことも起こりかねません😭 ケアしないまま年齢を重ねると40代を越えた頃には男性更年期やED、抑

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          年齢とともに変わる男性ホルモン

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          Q.自分で男性機能を改善する方法はありますか？

          お客様からよく 『男性機能が落ちてきた気がするんですけど 自分でできる対処法はありますか？』 『EDっぽいんですけど、セルフケアありますか？』 という質問が来るのですが 私はいつも『まずは生活習慣見直しましょう！』と返答します。 そんな答えは求めてないだろうなぁ 期待外れの返事でごめん と、思うけど大事だから…🥺(私の想いよ、伝われ) 人間の体は 体の働きを調節する『自律神経』 ホルモンの分泌をつかさどる『内分泌』 外部から侵入する異物から体を守る『免疫』 この

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          Q.自分で男性機能を改善する方法はありますか？

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          サステナブルな暮らし

          アナタは突然なに言い出すの？ って感じなのですが… 前回の生理期間中 生理用ナプキンつけたくない…って思ったんですね。 ムレるとか、かゆいとか、 トラブルがあって訳ではなく なんかつけたくない…！ ってカラダが拒否反応を出してる感じ。 で すぐに布ナプキンを購入しました。 (つぎの生理から使ってみます。) 生理用品事情を調べていたら、市販のナプキンは主に石油から作られていて何種類もの化学物質が使われているのでカラダにもよくないらしい。(カラダが研ぎ澄まされてきて、

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          ドライフラワー

          サロンの移転オープンでお客様から頂いた素敵なお花(^^) お花は本当に良い。美しくてフレッシュで元気になるし癒される。しかし、お花にも命があり日が経つごとに元気がなくなってきて、枯れてしまうのが悲しくて、はじめてドライフラワーを作ることに！どうかいつまでも美しくいてほしい…！！ 難しいのはできないので、シンプルに逆さまに吊るしてひたすらに乾燥させる。 以上 いろんな種類を乾燥させてみましたが、ドライフラワーに向き不向きがあるようで、綺麗に出来たのは薔薇のみでした。

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          ドライフラワー

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          【銀座】カヌレの店 虓(COH)

          予約制、電話番号非公開の知る人ぞ知るカヌレ専門店　カヌレの店 虓(COH) 在庫があれば予約なしでの購入も可能。 ぱっと見なんのお店かわかりません。カーテンが閉まっていて、店員さんは不在。チャイムで呼びます。 チリーン♪と、鳴らすと店員さんが出てきて、初来店でしたが無事に購入することができました◎開店時間が不明でしたが10時に行きました。(本気)(どうしても食べたかった)お名刺をいただき、次回からは電話予約が可能に(^^) カヌレは10コ入り3,000円のパッケージの

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          ひとりでクッションフロア貼ってみた

          サロンの床を変えたかったのでクッションフロアでDIYしてみました！(ど素人です) ※この記事はDIYの参考にはなりませんのでご注意下さい まずクッションフロアを用意するぅ！ 確か12mくらい購入しました。幅は180cm。まず、お部屋まで階段のぼって運ぶのが重すぎてしんどかった…。(地獄のはじまり) 賃貸物件で原状回復がお約束なので、今回は両面テープで貼ることにしました！ まず、養生するぅ 両面テープを貼るぅ 養生の上にまっすぐ貼れなくてめっちゃ雑w初心者だからし

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          白神山地②

          いざ、白神山地へ！ 日本海を眺めながらドライブして、青池付近の駐車場は森の物産館キョロロが一番近そうだったのでそこに車を停めました。 てくてく歩きます。空気がキレイ！ ヘビさん！(かわいい) 目的の青池ぇ！写真がうまく撮れず悔しい。 とても神秘的でした。綺麗な青色で池の底まで透き通ってます。魚が泳いでいるのも確認できました。水深は９メートル。天気予報は雨で心配だったのですが曇りになり、結果到着したときは日差しが差し込みベストコンディションでした！ もう少し散策。

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          白神山地②

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          白神山地①

          お客様を癒やすにはセラピストであるじぶんが心身ともに健康であることが大前提だと思っていて、ちょこちょこ自然のエネルギーをチャージする旅へ行っているので記録していこうと思います。 まずは、白神山地編 白神山地は青森県から秋田県にかけて広がっていて、ブナの原生林のイメージしかなかったのですが、どうやら青池というとても綺麗な池があるらしくどうしても見たかったので行くことにしました。 青森県出身ですが、地元は真逆に位置してるのでほぼ行ったことがありません。小学校のときに校外学習

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          白神山地①

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          良薬は口に苦し

          天然のバイアグラとも言われているクラチャイダム 日本では『黒生姜』『黒ウコン』『ブラックジンジャー』とも呼ばれています。 タイでは1000年以上も前から愛用されている長寿薬です♪ クルクミンやアントシアニンなどのポリフェノール、鉄分や亜鉛などのミネラル、アルギニンをはじめとするアミノ酸など健康維持成分が豊富に含まれているため世界各国から健康志向食品として注目を集めています⭐︎ クラチャイダムは精力増強で有名ですが(アルギニンがマカの2倍含まれています)それだけではなく滋養

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          男性機能をアップさせる栄養素

          亜鉛 亜鉛が不足すると性欲減退や前立腺障害、疲れやすくなったり鬱に繋がります。 発汗量に比例して体外へ流出する量が増加するので スポーツを頻繁に行っている、あるいは日常的に発汗量が多い人は亜鉛を適量摂取することを心がけましょう！ お酒の飲み過ぎも亜鉛を排出してしまうので注意です。 亜鉛は精子の形成に必要とされていて、不足すると精子の生産量に影響を及ぼす為男性不妊に繋がりやすくなります。 亜鉛が充分にあると免疫力が上がり病気にかかりにくくもなるので積極的に摂りたいですね♪

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