頭を空っぽにするのは大切。

放っておくと思考、思考が生む感情、またそれに反応して出てくる思考で頭がいっぱいになる。

思考はコントロールしようとする。コントロールできないと、不安になり、コントロールできる方法を必死で探す。

ずっと考えている。同じパターンの考え方で、だからハンノウスル感情も同じ。そのループから抜け出せない。

ループを切るには、頭を空っぽにする。コントロールしようとする思考を手放す。

運動するとスカっとするのはそのせいだ。

身体に集中する間、頭が空っぽになる。

ダンスもいい。でも、うまく踊ろうとすると、頭のスイッチが入る。

テクニックを思い出しながら、身体をコントロールし、音楽をキャッチして、合わせて。

こうなると踊っていても頭はいっぱい。

音楽のビートにだけ集中し、ビートと同化する。

このときは頭は空っぽ。

今だけに集中できる。

頭にたまった宇宙ゴミみたいな思考、観念、決めつけ、判断、そんなものがお掃除される。