朝
お米200g
バナナ60g
酒粕25g
きなこ大さじ1

昼
お米200g

間食
バナナ1本
コーヒー

夜
お米50g
蒸し小豆50g
お味噌汁
酒粕25g
きな粉大さじ1
メープルティースプーン1杯
キャベツ50g
酢納豆1パック

日中レッスンしたけど
お米朝から400g食べると
体が重くて途中でお腹張って痛くなるし
レッスンある日はお米の量減らすか
お米じゃないものを食べるしかないのかな。

それにしても、昨日からローカット玄米にしたら
お通じが良くて、玄米は消化しにくい体だから
避けていたけどローカット玄米なら大丈夫かな！
ごま塩で食べるのがとっても美味しい。
玄米大好きだからローカット玄米を買って
正解だったな！

明日は、お米ダイエット7日チャレンジの
結果をご報告します。

明日も3レッスンあるから、早めに寝るー