朝
白湯
バナナ60g
酒粕40g
くこのみ10粒

昼
お味噌汁
お米200g

夜
お米100g
お味噌汁
酢納豆1パック

仕事がある日はだいたいこんな感じかなぁ
夜はお米100gだと調子いいかな
夜のメニューはこれが固定だと
次の日お腹空いて朝ごはんを美味しく
食べれるんだけど、どうしても夜にボリュームが
欲しくなる。

朝メインで動きたいから帰ってきて23時前に
寝るにはこのメニューと夜トレーニングはしないのがベストだな！上手く行く日はまだ少ないけど
意識できてるだけ、実践できてる日もあるだけ
良しとしよう🎵

さぁ明日もお米たくさん食べるぞ！
そして、朝トレーニングゆる〜くやろうかな