行きつけの歯医者さんへ、歯のクリーニングへ行ってきた。ホワイトニングはしないが、年に1、2回、歯石をとったり磨いてもらったりしている。

　
　『 難しい歯なのに、よく磨かれています。お口の中がサラサラしていて歯茎も良い状態 』とおほめの言葉を頂いた、1年半振りの受診だったがほっとした。


　私は歯医者さんで様々な治療を受けてきた。20代後半に今のクリニックに出逢い、予防ケアの大切さを知った。毎晩歯磨きに時間をかけている。昔と比べ、口のなかが落ち着いたと思う。


　夜はフロス、歯間ブラシ、歯ブラシ、寝る時は布マスクをする。飴やガム、甘いジュースはあまりとらないようする ( お菓子は好きなのですが ) 。歯磨きできない食事の後はうがいをする。その他夜のブラッシングで唾液を多くする、などをしている。
　

　これらのケアの他に、自分に対する罪悪感や自責の念がとても減ったことが、関係している気がした。虫歯が多かった頃、無意識の自分いじめがひどかった。

　みなさま、今年も本当にお世話になりました。読んでくださってありがとうございました (〃^ー^〃) 💕