今日は摂取カロリー不足だった
（あすけん推奨値に至らず）

かといって「空腹感」もなく
体調もすごくいい

３食きっちり食べるスタイルは
ずいぶん前にやめた

今日みたいに
奥さんが遅出勤務の日は
自分で適当に食べる感じ

食べたくなったら食べ
欲しくない時は食べない

もう
１年くらい続けてる

実感してるのは
食事量を減らすと体重が減る
と言うわけでもない...ということ

だから
食べ過ぎな人でない限り
ダイエットにはならないかもしれない
（個人差あり）

でも
健康にはなるのは実感する

現に
血液検査の数値は
全て正常値だ

「糖質依存症」の人には
ハードルが高いけど

健康なカラダ
医者にかからないカラダを目指すなら

１日１～２食、もしくは食べない
がいいかもしれない

そう言えば
読んだ本に書いてあった

野性の動物は
怪我や病気になった時

食べずに巣穴へこもって
何日もじっとしてるって…

食べないと
体の修復に力を使うんだって

※画像は奥さんの大好物「あんドーナツ」
　を作ったの絵
　自分は食べないけど大絶賛だった^_^