トークンとは

アカウントのセキュリティにて２段階認証方式を選択した場合に、ログインする際にパスワードとは別に使用されるワンタイムパスワードを表示するデバイスのことです。
最近では携帯で認証アプリケーションとして使用されています。

良く使用する認証アプリとしては、メール、クラウドのアカウントで
・Google Authenticator アプリ
・Microsoft Authenticator アプリ
等々があります。

その他に銀行のワンタイムパスワードアプリもあります。

トークンでは30秒ごとにランダムな数字が表示されます。
　　Google Authenticator アプリの場合は、数字６桁、
　　Microsoft Authenticator アプリの場合は、数字８桁
が表示されます。
このため、本来の使用目的ではないですが、表示される数字を順番に覚えていくだけで、記憶力のトレーニングには大変役に立ちます。

記憶トレーニングとしての変換練習

最初は、数字を２桁ごとにイメージに変換する練習をしてみてください。
ちょっとした隙間の時間に30秒ごとできるので気軽にやっています。
慣れてくると変換だけで30秒は長過ぎると感じるようになると思います。
数字2桁をイメージに変換して覚える方法については、こちらの記事を参照してください。

Google アプリの場合は３桁＋３桁の表示となっていますが、
２桁ごとに変換をします。
下の例だと、５０：胡麻、８７：花火、９２：くつ
のようにイメージします。

ストーリー法をつかって、即興で
「ゴマをパラパラと巻いたら、花火のように火がついて、靴に穴が開いた💦」のような架空のお話を想像することができれば、６桁まとめて記憶することができます。

記憶競技のトレーニングとしてのトークン記憶

まず始めのステップは、Google Authenticator アプリを使い、
表示される6桁の数字を30秒ごとに記憶するのを２回、
1分間で12桁の数字を記憶します。その後、時間を空けてに思い出せるか確認してみてください。これができるようになれば十分早くなっています。

目標レベル

慣れてきたら、90秒で18桁を覚えてみましょう。
この辺りから、場所法を使わないと記憶できないと思います。

場所法を使って、2分30秒で30桁を記憶できるようになれば、
十分すごいと思います。

場所法については、記憶術の本の著者である平田先生の動画を参照してください。

数字を連続で記憶する際に大切なことは、言葉にだして「サン・ニ・ゴ・ヨン・・・」と言語で覚えていると必ず忘れますので、数字をイメージに変換したら、イメージで覚えて、元の数字は忘れることです。
また、記憶時間中に、頭の中のイメージをチェックして、数字を思いだすと、ペースを乱して時間のロスとなりますので、控えたほうが良いでしょう！

スポークンナンバー

メモリースポーツでは、「スポークンナンバー」という競技種目があり、
0〜9 の数字が 1 秒に 1 個ずつ英語で読み上げられます。
できるだけ多くの数字を記憶します。筆記用具の使用は禁止されています。
耳で聞いた情報のみを記憶し続けなければならないので、
時間の経過とともに、最初の記憶があいまいになり忘れやすくなります。この種目の世界記録は、Lance TSCHIRHART選手（アメリカ）の456個だそうです。トークンの記憶練習も30秒ごとに消えてしまうので、スポークンナンバーに通じるところがあると感じています。

終わりに

自分の場合は、数字の記憶が伸びたのは、いつでもどこでもできるこのトークンの練習のおかげです。やり方は簡単ですが、奥が深いのでいろいろと試してみてください