【睡眠記録】20240424

おはようございます🌞 今週の睡眠は、睡眠スコアの平均が79点と今一歩な状況でした。 夕食後にリビングでテレビを見ていてウトウトとしてしまうことがありました。この寝る前の時間で１８：００～２１：００の時間は絶対に寝てはいけない時間帯といわれていて、睡眠圧：スリーププレッシャーという医学用語もあるくらいで、起きている間は睡眠の圧力がたまっていって、寝るとき一気にドカーンと眠ると良質な睡眠がとれるそうです。通勤の帰りの電車や夕食後から寝る時間の前までに寝てしまうと睡眠の質が低下す

コーヒーコンテスト（競技会）が熱い！バリスタたちの技と情熱の舞台裏

はじめに日本のコーヒーシーンは、独自の文化として発展を遂げており、その中心にはコーヒーのコンテストがあります。美味しいコーヒーとは何か？その答えはバリスタたちが技術と情熱を競い合うこれらのコンテストを紐解いていけば見えてくるかもしれません。コーヒーのコンテストは、コーヒー愛好家だけでなく、多くの人々にとって注目のイベントとして着目されています。 主なコンテスト 　・エスプレッソ　JBC ジャパンバリスタチャンピオンシップ 　・手動抽出　　　JBrC ジャパンブリューワーズカッ

忘却：舌先現象について

おばんです。みなさまお疲れ様です。 ようこそおいでくださいました。おおきに。 記憶に関する深堀を理解するために、覚えると反対側の 忘れる仕組み、《忘却》に関連する理解を深めていきたいと思います。 今日は、「舌先現象」についてみていこか😊 舌先現象ってなんなん？ 舌先現象ってのは、何かの単語や情報を思い出そうとしたときに、その単語が「のど元まででてるのに・・・あかん、ちょっと出てけぇへん」という感じで、覚えているのに一時的に思い出せへん状態のことらしい。知ってるんやけど、

茨城県産レノンメロン

【読書日記】人生はワンチャンス！

おばんです。みなさまお疲れ様です☀ 今日は私の愛読書である「人生はワンチャンス！」水野敬也＋長政直樹さんの著書から 所感 だれもが弱点をかかえコンプレックスに悩んでいると思います。弱点を、強みに転換とまではいかないでも、明るくさらけ出すと、個性となって愛されるようになると感じました。弱点にクヨクヨせずに前向きに努力するさまは、誰しも好感が持てるものですね～☺ 本日の飲み物 スタバの名物カスタム ソフトクリームです✨ 凄く有名な組み合わせらしく、試してみました✨ もう

【散歩日記】海浜幕張周辺

【スタバ】タンブラー部 部活報告

こんにちは😊 ようこそおいでくださいました。 おおきに✨ 4月に入って開始した、 スターバックスのタンブラー部。 20pt超えて、「スタメン」になりました。 公式HPではよく分からなかった情報で、やってみてわかったことは ・タンブラー、マグカップは本当に何でも良い。 　ただし普通に提供される紙カップ、店内マグの再利用はNG。 　スタバ以外で購入したものでも良い。 ・一日に何回利用しても良い。 　→　店内で一回、持ち帰りで一回とかOK ・一回の会計で２個以上の飲み物をタンブ

【睡眠記録】20240417

おはようございます🌞 今週の睡眠も、睡眠スコアの平均が８０点以上と良好な状況でした🍀 春は「春眠暁を覚えず」の言葉通り、いつまでも寝ていたい気がしますね💦 関東地方の今朝の日の出は5:06。5:30に明るくなり自然と目が覚めるようになりました。目が覚めたら一度ベッドから出て二度寝はしないようにしたいですね🍀 今週の週間睡眠時間は49時間07分、平均7時間01分と少し短めな睡眠量でした😊 深い睡眠のN3睡眠のほうは、熟睡できている日が4日あり、平均で2時間18分と良好な状

コーヒーの世界を舞台に輝くバリスタ：鈴木樹 / Miki Suzuki さん

コーヒーの香りが漂う朝、私たちの一日を豊かにしてくれるのは、その一杯を淹れるバリスタの手腕によるものです。今回は、コーヒー界のスター、鈴木樹さんにスポットを当ててみます。 バリスタ鈴木樹さんは、神奈川県出身1984年生まれ。パティシエを目指し、製菓学校を卒業後、都内で3年間パティシエとして勤務しました。しかし、その後、コーヒーの世界へと転身。2006年からコーヒーに関わり、2008年には丸山珈琲に入社しました。 鈴木さんは、バリスタとしての技術を磨き、2010年と2011

【グラフで見る】MemoryLeagueランキング 2024年4月

前回2024年3月11日に計測してから4週間経過しました。 League Season 20 も終盤になりました。 変動が大きい状況となっております。 前回との比較を織り交ぜながら変化を見ていきたいと思います。 １．ランキングとレーティングポイントの動向 ２．ランキングメンバーの動向 全体的には大きな順位変動は見られません。 前回33位だった、Daniele Vergineさんが今回20位にランクインしました✨ 21位以下で大きく変動のあったメンバーは下表の通りです。

【散歩日記】埼玉鎌北湖、四季彩の丘公園

真玉泥中異(しんぎょくでいちゅうにいなり)

おはようございます😊 ようこそおいでくださいました。 　真玉泥中異 　しんぎょくでいちゅうにいなり 真の玉とは宝石のことを表し、 泥中異とは、泥の中にあっても光り輝く ということで、 本当の素晴らしい宝石は、泥の中にあっても光り輝く。だから、見た目にとらわれることなく、また不安な境遇に負い目を感じることなく、他人と比較することなく、自分自身を信じて、内なる自分自身に尊厳を持とう。そうすれば、一生懸命に取り組み続ける姿勢は、泥の中でも宝石のように輝いて、周りの人も見守ってく