2020年7月9日　ダイエットスタート

一日のスケジュールはこんな感じ

６：００起床　トイレ後Fincで体重測定

６：１５ドクターエア４５分

７：００朝食（プロテイン+酵素）

８：００出社

１２：００昼食（プロテイン+酵素）

１７：３０退社

徒歩で帰宅（４０分）

１８：３０夕食（焼肉・しゃぶしゃぶ・ハンバーグなど肉メイン）

２０：００ドクターエア４５分

２２：３０就寝

こんな感じで２週間。体重の推移前日比　※（　）内はダイエット開始からの累計

【７月１０日】－５００ｇ（－５００ｇ）

【７月１１日】+１．３ｋｇ（+８００ｇ）

【７月１２日：生理】旅行のため計測なし

【７月１３日】－７００ｇ（＋１００ｇ）

【７月１４日】＋５００ｇ（＋６００ｇ）

【７月１５日】－９００ｇ（－３００ｇ）

【７月１６日：生理終了】＋－０ｇ（－３００ｇ）

【７月１７日】＋１００ｇ（－２００ｇ）

【７月１８日】ー１ｋｇ（－１．２ｋｇ）

【７月１９日】－１．３ｋｇ（－２．５ｋｇ）

【７月２０日】－１ｋｇ（－３．５ｋｇ）

【７月２１日】±０ｋｇ（－３．５ｋｇ）

【７月２２日】－８００ｇ（－４．３ｋｇ）

【７月２３日】＋３００ｇ（－４ｋｇ）

【７月２４－２６日：旅行のため計測無し】

【７月２７日】＋１．３ｋｇ（－２．７ｋｇ）

【７月２８日】－６００ｇ（－３．３ｋｇ）

【７月２９日】＋５００ｇ（－２．８ｋｇ）

【７月３０日】±０ｋｇ（－２．８ｋｇ）

【７月３１日】－３００ｇ（－３．１ｋｇ）

計測を続けていくと痩せるタイミングと何を食べたら太るかがよくわかる。まず鮨はてきめんに増える。肉は増えない。生理前生理中は何をしても痩せない。３週間で変動しながら３ｋｇ。

７月の外食：

このうち五十嵐とセジール（ポップアップ）は２回・・・

我ながらこれでよく痩せられたと思う。