8/1　－700ｇ

8/2　-１ｋｇ

8/3　-100g

8/4　-800g

8/5　±０

8/6　-1kg

8/7　-400g

8/8　±０

8/10　±０

8/11　±０

8/12　-1.8kg

8/13　-300ｇ

8/14　-800g

8/15　-400g

8/16　+1kg

8/17　±０

8/18　-900g

8/19　-600g

8/20　-500g

8/21　±０

8/22　+600g

8/23　-400g

8/24　-300g

8/25　+400g

8/26　-200g

8/27　-600g

8/28　+700g

8/29　-1,4kg

8/30　+800g

8/31　-1.1kg

前夜飲食すると必ず太るもの、それは日本酒と鮨。

食べものをいかにヘルシーにしても日本酒を飲むと（たった２合でも！）一気に増える・・・これは飲む点滴ですね。逆にお酒を飲まずに、糖質たっぷりのタレ焼肉を５００ｇ食べても、翌日１ｋｇ痩せてました。不思議です。

記録をつけることで、自分の痩せ日がわかってきました。よく言われるのは、女性だと生理前～生理中は痩せない、生理後が痩せ日　というもの。しかし私は生理直前は一気に体重が落ちやすく、生理後はそうでもない。このタイミングをベースに外食のスケジュールを入れていくと、体重の増減もゆるやかになるのではと思います。ちょうど今落ち期なので今週はがんばりたい！！！

８月の外食：

このうち秀治郎は２回。変わらず食べてます。