セルフラブセラピスト Mili🦋自分に還るSelf Love Journey

セルフラブをベースに《自分らしく幸せな生き方・恋愛のヒント》を発信中💖国際恋愛を通して…

セルフラブセラピスト Mili🦋自分に還るSelf Love Journey

セルフラブをベースに《自分らしく幸せな生き方・恋愛のヒント》を発信中💖国際恋愛を通して始まった私のSelf Love Journey🤍1994年/京都⇨大阪⇨オタワ🇨🇦なう。インスタは https://www.instagram.com/mili_karuna
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自分に還る旅に出よう🦋(無料PDFプレゼント🎁)

Love Yourself and Return to Yourself🌏💞  現在、ニュースレターへの登録で Return to Yourselfワークシートを プレゼントさせて頂いています🎁✨ 本当の自分に還るセルフラブのニュースレター配信は こちらから無料で登録できます♡  Return to Yourselfワークシートには こんなことが書かれています🌿  ♡"本当の自分に還ること"とは？  ♡自分に還る為に大切な 本当の自分を知ること・感

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    • 性と繋がりセルフラブを磨く

      Return to yourselfポッドキャストにエピソードを追加しました🦋💖 ⁡ 今回はスペシャルゲスト、女性が性と向き合うことで自分を大事にする気持ちを育てるサポートをされている @sexcoachsagiribcn との対談です✨ ⁡ 🦋バルセロナ🇪🇸に住むようになったきっかけ ⁡ 🦋スペイン生活でどん底だった時に出会ったコーチング ⁡ 🦋自己肯定感のコーチからセックスコーチになった理由 ⁡ 🦋性とつながりセルフラブを磨くこと ⁡ 🦋さぎりさんが自信を取り戻したエピ

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      • 自分がなりたい自分になる

        Return to yourselfポッドキャストにエピソードを追加しました🦋💖 ⁡ 今回はスペシャルゲスト @hayapi.do.what.i.want との対談です✨ ⁡ 🦋マインドセットが大切だと気付いたきっかけ ⁡ 🦋コーチへの自己投資、仲間との出会い ⁡ 🦋台湾でのワーホリ、台湾生活のエピソード ⁡ 🦋フルタイムで働きながら、サイドでパッションのある活動を始めるには ⁡ 🦋やりたいことを見つけたい方へのアドバイス ⁡ など、たくさん聞きました♡ ⁡ 思考の癖を変化

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        • 今この瞬間に感じていることと共に在ること

          瞑想を通して自分に還る時間を積み重ねるようになって、どんな感情とも今この瞬間にいられるようになった ⁡ 嬉しい、幸せ、安心といった感情だけでなく ⁡ 不安、悲しい、焦りといった 感情を無かったことにしたり抵抗したりせず ⁡ 今この瞬間に感じていることと共に在ること🫂✨ ⁡ 今感じていることを、今感じること ⁡ そうやってどんな感情とも今にいる事ができると、だんだん自分の感情を優しく見守る事ができるようになって ⁡ 結果的に、心地良くない感情が 自分の内側にずーっと居続けること

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        マガジン

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        記事

          瞑想とソウルワークのルーティン

          いつも、瞑想の後にソウルワークをしています🌹🌙 ⁡ 最近は外で瞑想をすることが多かったからか 自分のソウルワークの記録を見ていると 太陽の温もりや、心地良い気温、肌に触れる風が 私の幸せに結びついていることがよく分かる ⁡ 自然に癒されることや、自然のエネルギーが私の幸せに結びついているなんて、過去の私には考えられなかったこと🙃 ⁡ なぜなら、全然今を生きていなかったから🥲 ⁡ 今この瞬間を素通りして生きてました👋🏼💨 ⁡ 何を生き急いでいたんだろう。笑 ⁡ 自分に還り、今を

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          自分を愛すると、大切な人も変わるということ

          自分を愛すると、大切な人も変わるという言葉 ⁡ それは、ありのままの自分を受け入れられるようになることで、ありのままの相手を受け入れられるようになることなんじゃないかなと思う😌✨ ⁡ コーヒーさんと出会ったとき 旅好きな彼のことを ”いつもすぐどこかに行ってしまう” そんな彼の自由さが”私を不安にさせる” と思っていた事があった ⁡ 私は彼との出会いによって、自分を愛することを深めるようになったんだけど ⁡ 私が自分を愛することを深めても 今現在、彼の旅好きや自由さは健在です

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          ”愛するから、愛してください”という関係から卒業する

          愛するから、愛してくださいという関係から卒業する🦋🌹 ⁡ 昔の私の恋愛は、 ⁡ ”こんなに愛しているのに、何んで同じように愛してくれないの” ⁡ というパターンで悩むことが多かった ⁡ 私もそんな風に思っていた事があったし、私に対して同じ様に思っている相手と一緒にいたこともあった ⁡ そんな風に思うのは、 自分が相手を愛するくらい 相手も自分を愛してくれるだろうという 相手への期待があるから ⁡ 自分が抱いている期待通りにならないと ”相手が悪い”と相手を責めたり ”どうせ私

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          幸せは、追いかけなくてもいい

          私たちは結局、幸せになりたいのです🤍 ⁡ 夢を持つのも、理想の家や車、旅行に行くのも、それが手に入ると幸せになれると思うから ⁡ でも覚えておきたいのは、それらは幸せになるためのツールであって、”幸せそのもの”では無いこと ⁡ 何かを手に入れることが幸せだと信じている限り、何かひとつ手にする事ができればまた次のもの・・と、幸せになる為に常に何かを手にすることに一生懸命になってしまい、手に入るまでの人生は”足りない”、”完璧では無い”といった欠乏感のあるものになります ⁡ 欲し

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          自分の内側で抵抗を生み出してる？

          Return to yourselfポッドキャストにエピソードを追加しました🦋💞 ⁡ 今回のテーマは”自分の内側で抵抗を生み出してる？” ⁡ 高校生の頃、引き寄せの法則に出会い実践していく中で、だんだんと偽りのポジティブシンキングにより自分を見失ってしまったこと ⁡ きっとこれは多くの人が陥りやすいことだと思う🙃 ⁡ 自分の内側で抵抗を作ってまで、本当の自分と不調和を作ってまで、引き寄せる必要はないんです ⁡ なぜなら、本当の自分と調和さえしていれば、最善の時にそうなるから

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          あなたの見ている世界には、どんな情報が溢れている？

          いつも食材を買いに行くお店のレジ横にある雑誌✨🌿 ⁡ こういった雑誌が目に付くのはこういうことに関心があるから ⁡ 関心が無いときは同じものを目にしていたとしても気にも留めないよね😳 ⁡ SNSを見ていると、自分が１度でも調べたことがあればその後そういう系のものばかりおすすめに表示されるように、”なんか気になる”と思ったらそういった情報に目が留まるようになる💫 ⁡ あなたの見ている世界には、どんな情報が溢れていますか？🌎✨ ⁡ あなたの目にはどんなものが映っていますか？😌 ⁡

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          瞑想は、自分に優しくある練習

          7/15から始まったReturn to Yourselfコミュニティ🦋で取り組んでいた21days瞑想が終わりました✨ ⁡ 私自身もコミュニティで行う21days瞑想に取り組んでいて、今回は2回くらい瞑想できないくらい眠たぁ〜い日がありました😴🥱 ⁡ 以前の私なら”瞑想ちゃんとしなきゃ”という思いが強く、途中で寝ちゃったりしたら自己嫌悪を繰り返してました ⁡ でも”今日はそんな日”、”休息が必要なんだな〜”って受け止められるようになれたのが瞑想が続くようになったひとつの理由か

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          自分のタイミングを信じること

          Return to yourselfポッドキャストにエピソードを追加しました🦋💞 ⁡ 今回のテーマは”自分のタイミングを信じること” ⁡ 誰かが１日に進む１歩は、私にとっては50歩必要かもしれない ⁡ 誰かが１ヶ月で達成できることが、私にとっては３ヶ月必要かもしれない ⁡ その人にはその人のペース、私には私のペースがある ⁡ だから、今の自分ができること、目の前のことを大切に生きていれば、必ずその場所から前に進めるタイミングが最善の元やってくることを覚えていてほしいなって思

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          本当の許しは、 自分をその苦しみから解放すること🌚✨

          ”許すこと” ⁡ 何かを、誰かを許すとき それは相手を許しているようだけど 本当は”自分を許す”ということ ⁡ ”許せない自分はなんて器が小さいんだ”と焦ったり、”傷付いたけど、許してあげる”というような意識を持ったままだと本当の許しは訪れない ⁡ 本当の許しは、 自分をその苦しみから解放すること ⁡ だから、相手が目の前にいる必要はなく 自分の内側で”自分の為”に起きるもの ⁡ そして本当の許しが訪れた時 深い安らぎ、解放を感じる ⁡ そのことを、ようやく分かった ⁡ 大人

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          心の健康が本当に大切だと感じた７月

          まもなく８月になる🌞🌿 ⁡ 7月は2回目のReturn to Yourselfコミュニティを開催したり、日々自分に還る時間を過ごしたり、いろんな人とズームでお話ししたり、今計画していることに少しずつ取り組んだり、充実した１ヶ月でした ⁡ 心の健康が本当に大切だな〜と思う日々です ⁡ 心の健康は、幸せに結びつくものだから ⁡ 私にとって自分に還る時間が本当に私の心の栄養になってる🙏 ⁡ 今週のポッドキャストで、今年の初めごろは暗い洞窟にいるような気分だったっていう話をしたんだけ

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          パートナーのメンタルヘルスを気遣うコミュニケーション

          コーヒーさんは毎朝、”よく眠れた？”と聞いてくる ⁡ それは彼にとっては私のメンタルヘルスをチェックする為らしい🧑‍💻☕️ ⁡ 私が”よく眠れたよ〜”と言えば良い感じだし、 “あんまり眠れなかった”と言えば、なんで眠れなかったか、そこから”色々考えてて〜”って話が発展するから ⁡ ”How was your sleep?”というとっても些細な言葉だけど、彼にとっては私のメンタルヘルスを確認するための言葉だったとは、結構経ってから知った😬 今は私も聞くようにしてるよ😆 ⁡ 相

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          高校生の頃から10年近く続けたこと

          Return to yourselfポッドキャストにエピソードを追加しました🦋💞 ⁡ 今回のテーマは”高校生の頃から10年近く続けたこと” ⁡ 私の自己信頼のベースはもしかしたらこの10年近く続けてきたことが影響しているのかもしれないと最近気が付きました🤔✨ ⁡ 皆さんは、普段どんな言葉を使って、自分の大切なエネルギーをどこに向けていますか？ ⁡ ポッドキャストはSpotify、Apple Podcastから”Mili Karuna”で検索してください🦋 本当の自分に還る

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