夏までにぽっこりお腹解消！、ダイエット体操

おはようございます、ヨガnakaです。 お腹を引き締める体操を紹介します。 ぽっこりお腹が気になる、ズボンのベルトを締めるのが大変、周りの人からお腹に視線を感じる、という方へおすすめ   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●　無料ダイエット動画プレゼント中   https://note.com/millpen1974/n/n6ccea4397a0b ＊ダイエットのことでお聞きしたいことあればコメントかメッセージください。  追伸　ヨガ運動を行う際には以下のことを守ってください。  ●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）  ●　食後２時間以内は行わないようにしましょう  ●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう  以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう  ●　腰痛、頭痛がある  ●　ケガや病気で入院している  ●　ペースメーカーを使用している ●　妊娠中  ●　体調がすぐれないとき、

● リンボーダンス楽しい！、今月の手作り新聞 今月の手作り新聞を送ります。 友人と遊んできました☺️ リンボーダンスとかして楽しかったです。 ご覧ください。

花見しながら恋愛を学ぶ

こんばんは、練馬区タロット占い なかけんです。 花見の時期です。 彼と花見したかった、、、今からでもよいです。 思いを伝えるとよいです。 ただそうはいってもなかなか、、、という方へ 恋愛アドバイスします。 その１　告白の秘訣 その２　恋愛で落ち込んだ時は、 その３　婚活の秘訣 追伸　恋愛ダイエットヨガしたい方はこちら→ ではまた～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ タロット占い　なかけん 脱サラしてヨガのインストラクターと 占いを始める 趣味は皇居ランニング、動画制

婚活が長くなる人の特徴 １　受け身の姿勢→相手から告白するのを何年も待ち続ける ２　現実逃避→遊び人や既婚者と付き合うなど

●　映画のような大恋愛に憧れてる方へ タイタニックやロミ＆ジュリなど大恋愛は長続きしないことが多い。 それでも本当に大恋愛に憧れますか？ 身近に素敵な人がいるかも、、

桜の時期におすすめヨガ

こんにちは、　練馬区、彼氏相性占い　なかけんです。 先日、ランニングしました。 桜を見ながら楽しく走れました(⌒∇⌒) 今の時期に体を動かす習慣をつけると夏までにダイエットしたい方にはおすすめです。 そこで今回は桜の近くで外ヨガしました。 ご覧ください(⌒∇⌒) https://fb.watch/jrtwNd4x31/ こちらもおすすめ→ https://www.instagram.com/reel/CqG2RMgjQnR/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

おはようございます、コロ●前にメンズヨガに参加しました。代々木公園にて学生の頃に戻ったような楽しい雰囲気でした(^ ^)

ホワイトデーに向けて動じない心を養う

こんにちは、ヨガnakaです。 まもなくホワイトデーですね。 あなたも男性から告白されるかもしれないです(⌒∇⌒)。 「じつはずっと好きだった、、、」 なんて素敵なことを言ってくれるかもしれないです。 うれしいことですがそんな時、あなたの方が動じないでいることが 大事です。 本気で言ってるのか、どうかを見極めます。 そこで今日は動じない体操を紹介します。 バランスを取ります。 動画をご覧ください。 さらにヨガしたい方はこちら→ https://note.com/millpen1974/n/n6ccea4397a0b 追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。 ●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう） ●　食後２時間以内は行わないようにしましょう ●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう ●　腰痛、頭痛がある ●　ケガや病気で入院している ●　ペースメーカーを使用している ●　妊娠中 ●　体調がすぐれないとき、 ではまた～

今日のプラス思考、花粉で外に出たくない、、

花粉症のためこの時期はもう外に出たくない、、、 →夏に向けて家でダイエットできる！、と考える。 おすすめ体操はこちら→ https://note.com/millpen1974/n/n825c246da755 追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。 ●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう） ●　食後２時間以内は行わないようにしましょう ●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう ●　腰痛、頭痛がある ●　ケガや病気で入院している ●　ペースメーカーを使用している ●　妊娠中 ●　体調がすぐれないとき、

ライブにて花粉症対策を話してます。くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどでお悩みの方におすすめ。 これまでいろんな対策をしたけど良くならない、ならご覧ください。 このライブを開催しようと思ったのは私自身、花粉症に悩んだためです。詳しくは→ https://www.instagram.com/p/CpWSgm5qxb1/

花粉の時期は出かけるのがイヤ！、、、という方へ

おはようございます、なかです。 花粉の時期ですね。 鼻水や目のかゆみなどに悩む方も多いと思います。 あまりにひどいと外に出たくない！と思う時もあります。 とはいえまもなく桜の時期、、、 出かけたくなります。 こんな時にどうするか？ 対談しながら話してます。 ご覧ください。 追伸　さらに詳しい呼吸法はこちら→ https://note.com/millpen1974/n/n2d47c001f5ed

花粉でお悩みの方へ、呼吸がおすすめ！

こんにちは、ヨガ　なかです。 花粉などで「鼻水が止まらない、、、」という方に鼻呼吸はおすすめです。 普段は口呼吸してることが多いです。 そのため口から花粉が入り、腸を荒らします。 私自身、小学生の頃から鼻水が止まらず困ってました、、、 毎日、耳鼻科に通う時もありました。 毎日です、、、 こうした症状が少しずつ改善されました。 そのきっかけは、、、　　 「鼻呼吸」でした。 その点について話してます。 ご覧ください。 鼻呼吸はこちらもおすすめ→ https://note.com/millpen1974/n/n9e95ead8b677 ではまた～