最近『腹式呼吸』を練習中。息を吸ったり吐いたりを、きちんと意識するとモヤってしてたものがクリアになってく感じがする。まだちゃんとできないんだけど。”わざと呼吸をコントロールする”ことが、自律神経調整やストレス回避につながるらしいから、呼吸に集中する時間を大切に日々過ごしてみよう。