今までの呼吸法と瓢呼吸の相違点

何故呼吸が正しくできないかをご存知ですか?

これを明確に説明できることが大切です。 

ただ物理的にスーハーすれば入ってくるものではありません。また、入ってきても「使える体質」として準備が必須です。

なので私は「呼吸と栄養」の関係性の理解が必要だとお話ししています。

呼吸のプロであれば、栄養との、メインエネルギーの仕組みを理解していなければなりません。

では説明してゆきます。

それは代謝

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大好き😘
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治療の道のり(⑤マインドフルネス編)

発症後の体調の変化や、どんな道のりをたどって治療に取り組んできたかについてのまとめです。今回はマインドフルネスで発作を軽減した話。①内科・心療内科編 ②整体編 ③栄養療法編 ④腸活編 の続きです。

試そうと気になっている方の参考になるかもしれないので、なるべく細かく書いておきます。ただ、日本の現代医学で広く認められている方法ばかりではないことや、個人差があることはご注意ください。あくまでも私の場

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呼吸改善マニュアル~全ての始まりは呼吸から(テキスト)~

本シリーズは、徹底的に呼吸を改善していきたい人に向けて用意したマニュアルです。

一般の人にもきちんと理解していただけるように、極力わかりやすい表現を使用しましたので、専門知識がなくても全く問題ありません。

シリーズ全体の構成は、テキスト1冊と動画3本(下記参照)となります。

テキストと動画の内容は連動しているので、どちらから入ってもらっても大丈夫ですし、テキストと動画、どちらからもインプット

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ありがとうございます。知恵とは経験である!
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【即効】台風の日だからこそ知りたいパニック対処術。64秒で冷静さを取り戻す戦術的呼吸法とは!?

パニックは起きる。だからメカニズムを解明し、その連鎖を断ち切るべし。鍵は『4×4×4×4』呼吸法。

こんにちは、語学の裏設定のゆうです。台風19号が上陸する本日は、アメリカ海軍特殊部隊NavySealsが考案した、パニックや不安から脱する戦術的呼吸法をご紹介したいと思います。

「Box Breathing」と呼ばれる呼吸法で、

・4秒間息を吸う
・4秒間止める
・4秒間吐き出す
・4秒間吸わ

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語学の裏設定で非日常の味わいを!フォローして頂けると役に立てるかも!?
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悟りとか、瞑想とか、健康とか

みんな、それらを神聖視し過ぎです。

「内にある」と言うとまた余計な妄想に陥る人がいっぱいいるので言い換えます。

「障子紙1枚の向こう」程度の所にあると思って下さい。
この写真で言えば向こうにある磨りガラスの辺りに・・・って おい!!

(うちの娘がやらかした。あーあ、どうすんだよ・・・これ・・・)

悟りなんて、そんな大層な物じゃないんですよ。

「お父さんとお母さんの間に生まれて、色んな

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動画で学ぶ「正しい身体の使い方」第1弾 脳と呼吸

【PR】「体幹が目覚める魔法のスイッチ(仮)」
2020年初頭 自由国民社から発売決定!!

体幹が目覚める魔法のスイッチ開発者 ナスキミヒロです。

1つ前の投稿で第2弾を掲載してから、なんと第1弾を掲載していなかった事に気付きまして(笑)

順番が前後しましたが第1弾です!

要点
・呼吸は鼻が基本
・筋肉は脳が動かす
・脳は取り込んだ酸素の半分を使う
・呼吸が浅いと体幹が固まる
・脳が沢山酸

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父の小言

ガチの父親の小言です

心は心を持って制することは出来ない
心は呼吸を持って制することは出来る

人間には、大雑把に分けて3つの仕組みがあって、
感じることをつかさどるココロ、
考えることをつかさどるアタマ、
想いを体現するカラダ、
この「ココロ」「アタマ」「カラダ」をつなぎ、
それぞれをコントロールできるのが「呼吸」
じゃないかなと思います。
・・・少しややこしい言い方をしたけど、
平たく言えば

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秋バテ解消法

こんにちは!

ナスキミヒロです。

先週は10月なのに30℃超えの真夏日だったのに、急に秋らしい雰囲気に変わってきました。

とにかく気候の変化が大きいですね!

今年に限らず、またこの時期に限らずですが、季節の変わり目は体調を崩しがちです。

ほとんどの方が数日ダルさを感じだけで、後は普通に戻るのですが、残念ながらここで体調を崩すと、そのままひと冬崩れっぱなしになってしまう方もいます。

そこ

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ココロを柔軟に

前にクラスでもお話しましたが、私たちの人生には絶え間なく悩みや問題が出てきます。どんなに容姿が整っていて、沢山のモノを持ち、まるで悩みなんてないでしょ?っていう人にも平等に悩みや問題があるのです。

だとしたら、いかにその悩みや問題にコントロールされずに過ごせるかが私たちココロの平和に繋がります。

コントロールされないって、、、難しいですよね。なかなか影響受けずに、流されずに生きるって簡単なよう

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