Well-beingを探求するマガジン

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変化を楽しみWell-beingを探求する。WEBデザイナーおやみなのnoteの投稿記事から抜粋してまとめたマガジンです。

運営しているクリエイター: おやみな | 星読みクリエイター🌟／心理占星術🔮／ファッションイラスト🎀

【自主企画の制作バナー】〜デザインについての制作秘話〜

こんにちは！おやみなです。今回、女性のキャリアスクールSHElikesのコミュニティで、パートナーのゆうさんと心理カウンセリングの自主企画を開催することになりました！ゆうさんと、Xで先週告知をしたら、私たち2人が想定してた以上にたくさんのSHEメイトさんがリアクションしてくれて、本当にもう、嬉しい限りです🥲 嬉しい気持ちとは裏腹に「え！？まじで！？お気楽にわちゃわちゃやろうと思ってたら、、、ちょっと、やばいよ、めっちゃハードル上がる〜💦」と内心ドキドキしてる私たち

もしかして無意識にやっている！？予言の自己成就。

私が毎週録画して観ている好きな番組の一つに、フジテレビの人気番組「ホンマでっか！？TV」がある。昨日、8月23日(水)放送回を観て、占いや心理学を勉強中の私にとって、とても興味深く面白い内容でしたので、覚え書きとして残しておきたいと思った。そのテーマはズバリ、『運とは何か？科学的に運気を上げる21のルール大公開！』というもので、運を科学で分析＆解明SPというもの。（⇩8月30日(水)21:00 までTVerで見られます）冒頭で、脳科学者の中野信子さんいわく、皆

私にとって食べることは感動体験だ！

先週1週間ファスティングをした効果はまだ続いている。通常食に戻して3日目、ファスティング前に食べていた量の３分の２位でお腹が満腹感になる。食べたいという衝動も起こらなくなった！この調子なら、確実に痩せられるかな♪ それにしても、ファスティングをすることで、ダイエット効果の他にも沢山の気づきや考え、恩恵を得ることができたと思う。私にとって食べることの意義とは？一番考えさせられたのが、私にとって食べることの意義とは一体何か？ということ。だって、そんなに食べなくても生きていけ

ありがとう断食！恩恵が多過ぎ！ファスティング体験Final day【7日目】

3月20日（月）から開始したファスティング、いわゆる断食も本日で7日目、最終日を無事に迎える事ができました！！はじめに、この投稿は筆者が「そうだ！ファスティングしよう！」と思い立ち、エステプロ・ラボの酵素ファスティング集中3日間プログラムを自宅で体験した記録を綴っております😊 結局、7日間でどこまで減量できたの？最終日の朝の体重と体脂肪率は…まずは、初日から見守ってくださった皆さま、どうもありがとうございます！ 3年前に仕事が完全リモートワークとなり、気がついたら年齢は

断食明け、待望の食事！しかし、いざ食べてみると…ファスティング体験【6日目】

この投稿は筆者が「そうだ！ファスティングしよう！」と思い立ち、エステプロ・ラボの酵素ファスティング集中3日間プログラムを自宅で体験した記録を綴っております😊 23年3月20日（月）から開始した全7日間の酵素ファスティングプログラムも本日で6日目の記録となります。今朝の体重と体脂肪率は…まずは朝、体組成計で体重と体脂肪率を計ること、これがファスティングプログラムの朝のルーティーンワークとなりました！ 6日目の計測結果は、体重：−4.1kg、体脂肪率：−2.2％（1日目朝

断食3日目も元気に動ける！ファスティング体験記【5日目】

全7日間の酵素ファスティングプログラムも5日目を迎えました。この投稿は筆者のエステプロ・ラボの酵素ファスティング集中3日間プログラムの体験を綴った記録です！ 5日目の体重＆体脂肪率の結果は？まずは朝のルーティーンワーク。体組成計に乗り、体重と体脂肪率を計ることから一日がスタートします🌟 5日目の計測結果は、体重：−3.3kg、体脂肪率：−1.8％（1日目朝と比較）完全な断食も3日目になると減り方は緩やかですが、昨日よりも低い数値をまだ出せている。私の身体の中の何か

忙しい人やお疲れの人に。心も体もゆっくり休めるファスティング（断食）体験【4日目】

3／20（月）から始めた全7日間の酵素ファスティングプログラム。あっという間に折り返しとなる4日目を迎えました。この投稿は筆者のエステプロ・ラボの酵素ファスティング集中3日間プログラムの体験を綴った記録です！起床後、体重と体脂肪率の計測から朝起床したら、まずは体組成計に乗り、体重と体脂肪率を計ります。具体的な数値は恥ずかしいので公表できませんが、ファスティングを開始した1日目の朝と比較した数値をこちらでは記録しております〜本日、4日目の計測結果は、、、、体重：−

〜春の寒川神社参拝編〜酵素ファスティング【3日目の記録】

有給休暇を取得して、自宅で酵素ファスティングを始めました！本日はファスティング3日目、お天気もよく散歩でもしようかな？なーんて思ったけど、少し頑張って神奈川県にある寒川神社まで、ちょっくら遠出してみました！ ↓前回2日目の投稿はこちらです＾＾まずは、ファスティング3日目の記録から今朝も体組成計で測ってみると、1日目の朝と比較して体重は−1.7kg、体脂肪率は−0.9％という数値！減ってるなと見えるとモチベーションもUPするね！ 8：30起床　瞑想しながら徐々に意

酵素ファスティングに挑戦！【2日目の記録】

有給休暇を取得して、自宅で酵素ファスティングを始めました！ファスティング期間中に食べたもや時間の過ごし方などを“春のリトリート気分”で楽しみながら綴り始めたシリーズ投稿です＾＾ファスティングに興味のある方、やってみたいけどどうなの？みたいに思ってる方の参考になってくれたら嬉しいです！ファスティング2日目の記録今朝も体組成計で測ってみると、昨日の朝と比較して体重は−1.2kg、体脂肪率は−0.6％という数値となっていました😆 単純に食べてないと軽く1kgは落ちるんで

ファスティングに挑戦！春のおうちリトリートの記録【序章＆１日目の記録】

美容室にて「そうだ！ファスティングをしよう！」在宅勤務も3年目になり、ヨガも運動量の多いクラスよりリラックス系ばかり通っていたから基本的には運動不足。筋力は確実に低下しているのを感じるのと、40歳という節目でホルモンバランスの影響もあるのかしら？2月中旬ごろ、そんなことを思いながらいつもの美容室にヘアカラーとカットの予約を入れてお店に向かいました。すると、お店に入ると見慣れない商品が展示されていて、鏡の前の席には商品のパンフレットが置いてありました。手に取って読んでみ