こんにちは！BeDo+（ビードゥー）プロデューサーのみっしーです。「ウェルビーイング*に生きるためのちょっとしたコツ」をお届けします。

*ウェルビーイング
直訳すると「よくあること」「健康」「幸福」のこと。
WHO（世界保健機構）憲法草案の中での健康の定義は「病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態」。(日本WHO訳)

※こちらの記事はウェルビーイングサービス「BeDo+（ビードゥー）」の提供でお送りしています。
今日は、「これ、好きだなあ」と思ったことを毎日記録することで、ウェルビーイングに生きることに繋がる！という話をしていきます。

「これ、好きだなあ」って毎日どれくらい感じているでしょうか？
毎日忙しく過ごしていると、「あれ、自分って一体何が好きだったっけ・・・？」って思うことがあります。例えば、私の場合は目の前のことをこなすことで精一杯になってしまうと、「好き」という気持ち以上に「XXせねば」とか、「XXしないとだめだ」と思ってしまい、「好き」という気持ちを感じることがなく1日を終えてしまうことがありました。自分の体験から、人間は余裕がなくなると「好き」という気持ちが少しずつ削られていくのかもしれない…、と実感しています。

「XXが好き」と言えることはとても幸せなこと！そして、その「これ、好きだなあ」と思ったモノや体験を、「あ、私もすごく好きなんです！」や、「良いですよね！」と共感してもらえると、とっても嬉しいですよね。この「これ、好きだなあ」という気持ちが、周りにどんどん伝播していくと、日々が楽しくなったり、嫌なことがあっても少し心が癒されたりするのではないかな、と思います。

TwitterやInstagramのアカウントを持っている人は1日一言でOKなので、「これ、好きだなあ」ということをぜひつぶやいていきましょう！
誰でも見られてしまうソーシャルネットワークサービスに抵抗がある人は、手帳に1日1行書くだけでももちろんOK！

今年に入って、私は毎日の「これ、好きだなぁ」「ありがたかったなぁ」「美味しかったなぁ」という瞬間を一行で書き溜めるようにしています。毎日が忙しかったとしても、自分の感じたことをほんの少しでも振り返ることで、自分が「こんなこと、好きだったんだぁ！」という新しい気づきを得られうこともあります。

ほんの1行、パッと思いついたものを書くだけの簡単な毎日の振り返り。1日30秒程度で自分が「良い！」と感じたことが積み重なっていくので、自分の価値観を再確認することもできるようになりました。もうすぐ2月もスタート。思った時がスタート時！ぜひ試してみてくださいね。

■プロフィール

文：みっしー（三嶋春菜）
・「BeDo+」Chief Experience Officer（顧客体験＆プロダクト責任者）
・エクスペリエンスプロデューサー/モデレーター。
・大手ECサイトのプロデューサーとして勤務後、B2B企業のデジタル変革を支援するコンサルタントとして従事。
・ローカルFM局でディレクター＆パーソナリティとして10年以上番組に携わる。