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#歩行

朝一番「歩く瞑想」で心をリセットする習慣ができています。

朝のウォーキングが習慣になっています。今朝はいつもより早く4時過ぎに目が覚めたので、4時半…

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うつは15分、認知機能アップなら40分歩くと効果あり。

最近朝のルーティンとして定着してきたウォーキング。note執筆より優先させている習慣ですから…

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