自分メモ：★イメージリハーサル療法
その日見た夢に気分を左右される方だった。悪夢が悩みだった。
ネットで↑を知り、それが急に解消した。８割程の人に効果ありだったかな？
悪夢を見たら起床後すぐ紙に書き出し、登場した人、物、展開等を心地良い物事に変えて再度書く。楽になって嬉しかった。