ストレスがたまっていく日々の中で、
どうやってストレスを解消していくかっていうのが
課題になるわけだけど。

よく、運動がいいよ！って聞くよね。

実際にはどうなんだろうか
と思って、
ホットヨガに行ったり
ジムに行ったり
おうちで筋トレしたりを
かれこれ1年続けてきた。

やってみた結果、
言われている通り
本当にストレスが軽くなったのを
実感したんだ。

というか、良いことしかなかった。

まず、仕事がデスクワークのわたしは
めちゃくちゃ肩がこるし
姿勢が悪くなるしで
体の調子がほとんどよくなかったんだ。

でも、体を動かすようになったら
肩こりが軽くなって
姿勢も正しく保てるようになって
便秘も改善したし
睡眠の質が上がったし
なんだかもう本当に絶好調な感じ。

マイナスな気分になりがちだったのも
体を動かすようになってから
楽観的に考えることが増えたし。

本当に、体を動かすって
いいことなんだなぁ
と実感した。

あ、もちろん、
がんばったら余計なぜい肉が落ちて
ほどよく筋肉がついたよ！

ストレス解消法の一つに
ぜひおすすめですな。

そうそう、
寝る前に心拍数を上げすぎてしまうと
寝れなくなるから
気をつけてね！

（わたしは心拍数130以上で
楽しいぜー！とか言って
はりきってめちゃくちゃ動いた日は
なかなか眠くなれませんでした。笑）