一読、十笑、百吸、千字、万歩という言葉は、気の緩みを解消し生きる姿勢を整える方法である。生活のやる気が低下してきた人でも、この基本メニューが気を引き締めてくれる。

　　　1日に一度はまとまった文章を読もう。

　　　十回ぐらいは笑おう。  

　　　百回ぐらい深呼吸をしよう。  

　　　千字ぐらい文字を書こう。　  

　　　一万歩を目指して歩こう。　

億男、億のお金がある人もこの基本メニューを忘れないで！